ケトギリシャヨーグルトですか？

回答： はい。 ギリシャヨーグルトは、ケトジェニックダイエットと完全に互換性のある脂肪とプロバイオティクスを摂取するための健康的な方法です。

ギリシャヨーグルトは、ケトダイエットに使用できる健康的な脂肪だけでなく、プロバイオティクスをたくさん摂取するのに最適な方法です。 ヨーグルトを食べる方法はたくさんありますが、購入するときに食べるだけではありません。 あなたはそれを実行するために使用することができます ドレッシング o ソース それはあなたがあなたの味を改善するのに役立ちます サラダ とプレート。

適切なギリシャヨーグルトを選択するときは、本物のギリシャヨーグルトにすることをお勧めします。 それは脂肪などが少なくありません。 ケトダイエットでは、重要なのは脂肪です。 低脂肪のギリシャヨーグルトを食べることは可能ですが、それらは最適ではありません。 また、これらの風味のあるギリシャのヨーグルトは完全に避ける必要があります。 フレーバーの効果を達成するために、それらは通常、このタイプのヨーグルトに使用されるフレーバーに含まれる砂糖によって通常引き起こされる大量の炭水化物を運びます。

ギリシャヨーグルトの炭水化物の実際の量はどれくらいですか？

ケトコミュニティ内の多くの人々は、ヨーグルトのラベルで読み取ることができる炭水化物の値は、ヨーグルトが実際に持っている数を示していないと信じています。 彼らによると、これは、ヨーグルトが実際に消費者の手に届くと、ヨーグルト内のバクテリアがラクトースの大部分を消費し、乳酸に変換するときに炭水化物の数が大幅に減少したためです。 これはギリシャのヨーグルトだけでなく、他の発酵乳製品にも当てはまりますが、ケトの領域では誰もがこのように考えているわけではありません。 多くの乳製品の炭水化物カウントが間違っているというこの考えは、本から来ているようです GO-ダイエット ジャックゴールドバーグ博士とカレンオマラ博士によって書かれました。 しかし、この主張を立証していない研究者は他にもたくさんいます。 だから本当に、これが本当かどうかは明らかではありません。

栄養情報

サービングサイズ：100 g

出典 USDA