Risposta: Le arachidi non sono le noci più compatibili con il cheto, ma una piccola quantità è accettabile.
Una porzione di arachidi da 55 g contiene 3,6 g di carboidrati netti. Mentre ci sono molte migliori opzioni cheto, i grassi sani nelle arachidi ti aiutano a sentirti sazio più a lungo. Un paio di cucchiai contengono circa il 24% del magnesio di cui hai bisogno in un giorno. Il magnesio è uno dei sette macrominerali essenziali e un apporto adeguato rinforza le tue ossa.
Una parola di cautela con le arachidi: fai molta attenzione se acquisti prodotti a base di arachidi come: miele arachidi tostate o burro di arachidi perché probabilmente contengono livelli di zucchero davvero molto alto.
Tuttavia, se vuoi un dado più keto-friendly, usa Noci Pecan o noci normali. Qui puoi vedere un confronto tra i migliori noci cheto.
Informazioni nutrizionali
Porzione: 55 g
| Nome | valore |
|---|---|
| Carboidrati netti | 3,6 g |
| Grasso | 28,1 g |
| Proteina | 14,8 g |
| Carboidrati totali | 9.0 g |
| Fibra | 5.4 g |
| Calorie | 323 |
fonte: USDA
