Risposta: Gli anacardi non sono affatto compatibili con le diete keto in quanto sono troppo ricchi di carboidrati.
L'anacardio è una delle noci peggiori da mangiare durante la chetosi. Una porzione da 55 g (circa 36 anacardi) contiene 15 g di carboidrati netti.
Se vuoi mangiare noci o hai bisogno di una rapida sferzata di energia, scegli soprattutto noci compatibili con keto. Per la stessa porzione da 55 g, puoi mangiarne 19 Noci Pecan con solo 1 g di carboidrati netti o 20 Noci Di Macadamia con soli 3 g di carboidrati netti.
Se vuoi avere una panoramica delle noci keto-friendly, dai un'occhiata al nostro articolo: migliori noci sulla dieta cheto.
Informazioni nutrizionali
Porzione: 55 g
| Nome | valore |
|---|---|
| Carboidrati netti | 15,2 g |
| Grasso | 24,9 g |
| Proteina | 10,3 g |
| Carboidrati totali | 17,1 g |
| Fibra | 1,9 g |
| Calorie | 314 |
fonte: USDA
