Le noci brasiliane sono keto?

Risposta: Le noci del Brasile sono una delle noci più cheto che puoi trovare.

Le noci del Brasile sono una delle frutta secca la maggior parte dei keto compatibili là fuori insieme al loro "sorelle" il Noci Pecan e noci di macadamia. Hanno leggermente più carboidrati di questi 2, poiché entrambi hanno circa 2.4 g per ogni porzione da 55 g, mentre le noci del Brasile hanno 2.8 g. Tuttavia, sono totalmente keto e molto benefici per la tua salute.

Le noci del Brasile sono un alimento molto energetico e molto nutriente ricco di acidi grassi monoinsaturi molto benefici per la salute. Ha una grande quantità di acido linoleico (omega-6) e acido oleico (omega-9) e contiene anche lectina. Che è un lipide che aiuta la digestione degli spalti. La loro pelle marrone ha molti flavonoidi, che hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Come la maggior parte di noci compatibili con chetoHanno una grande quantità di vitamine e minerali. Con quasi 3000 mcg di selenio per 100 g, le noci del Brasile sono l'alimento con la più alta quantità di selenio sia di origine vegetale che animale. Hanno anche una grande quantità di magnesio, potassio, fosforo, calcio, ferro e zinco.

Per quanto riguarda le vitamine, evidenziare il suo alto contenuto di vitamina E, che svolge un ruolo importante nella salute del sistema immunitario e ha un effetto antiossidante contro i radicali liberi. Inoltre, ha altre vitamine come B1, B2, B3, B5 e B9 e un po' di vitamina C. Anche se in quantità minori.

Tutto ciò fa sì che le noci del Brasile ci aiutino a migliorare la salute della ghiandola tiroidea, a prevenire l'invecchiamento precoce ea ridurre il colesterolo. Senza dubbio, uno dei migliori frutta secca che puoi mangiare e completamente compatibile con keto.

Informazioni nutrizionali

Porzione: 50 g