Super creamy keto spiced ugu latte uzommeputa

Ọ bụ oge latte na-esi ísì ụtọ (PSL) ọzọ, na ọbụna keto dieter chọrọ ụfọdụ ntụrụndụ ezumike na ọdịda ọdịda a.

Ị kwesịrị ịzenarị inwe ụdị Starbucks, mana uzommeputa latte a na-esi ísì ụtọ agaghị ahapụ gị ịchọ ihe ọ bụla ọzọ.

O juputara na ekpomeekpo na abụba, nke na-enye ihe ọṅụṅụ kọfị a ka ọ bụrụ ude na-eju afọ.

Tinye mmetụ nke nutmeg maka ekpomeekpo ọzọ, ma ọ bụ gbanwee ya ma jiri mmiri ara ehi aki oyibo, ude aki oyibo, ma ọ bụ obere ude ntụ ntụ dị arọ maka imecha nke ọma.

Ọ bụrụ na-amasị gị latte na-enweghị shuga, gbalịa kọfị keto nkịtị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbakwunye ntakịrị ụtọ na ube oyibo gị, tinye aka nke stevia, sverve, ma ọ bụ ihe ụtọ ọzọ dị ala.

Nke a obere carb ugu ose latte bụ:

• .Tọ.
• Osesa.
• Dildo.
• Na-atọ ụtọ.

Ihe ndị bụ isi bụ:

• Cafe.
• Pumpkin puree.
• Vanilla wepụ.
• Mmiri almọnd.

Ngwa nri nhọrọ.

• Erythritol ụtọ.
• Ude siri ike.
• Espresso.

Uru ahụike 3 nke Keto Spiced Pumpkin Latte a

# 1: mụbaa ume na arụmọrụ

O kwesịghị iju gị anya na ihe ọṅụṅụ kọfị na-enyere aka ịkwalite ume gị, mana ị maara na ọ pụkwara imeziwanye arụmọrụ anụ ahụ gị?

Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị mmadụ na-aṅụ iko kọfị ha ka ha teta n'ụtụtụ, ndị na-eme egwuregwu na-elekwasị anya n'usoro karịa.

N'otu nnyocha, e nyere ndị ọrụ ndị agha pụrụ iche caffeine n'oge a na-arụ ọrụ ubi abalị iji nyochaa mmetụta ọ ga-enwe na arụmọrụ na ịmụrụ anya n'ime awa 27 nke ịmụrụ anya.

Ndị nchọpụta ahụ kwubiri na mgbakwunye nke caffeine bụ maka mmelite na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ, yana ịnọgide na-enwe nchekwube n'oge ọrụ ahụ ( ¹ ).

#2: Ọ bụ isi iyi nke vitamin A

Ugu bụ otu n'ime ihe kacha mma na-enweta vitamin A n'ebe ahụ. N'ezie, otu ibé achịcha ugu nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 250% nke uru ị na-atụ aro kwa ụbọchị ( ² ) ( ³ ).

Vitamin A bụ vitamin na-agbaze abụba ma bụrụ akụkụ dị mkpa maka sistemu dị iche iche na ahụ gị. Ọ na-ekere òkè na mgbochi, ọhụụ, okwu mkpụrụ ndụ ihe nketa, mmeputakwa, uto na mmepe, na akara cell ( ⁴ ).

Dị ka akụkụ nke ahụike anya, vitamin A na-enyere anya aka ịmị ọkụ ma na-akwado ahụ ike nke corneal. Ọ na-akwadokwa ọdịiche na uto nke mkpụrụ ndụ, nke na-akwado akụkụ ahụ dị ka obi, akpa ume, akụrụ, na imeju ( ⁵ ).

# 3: Na-akwado ọkwa shuga dị n'ọbara dị mma

ose na-eme Pumpkin Spice Latte a na-atọ ụtọ bụ ụtọ cinnamon bara ụba. Nke a na-esi ísì ụtọ, nke a na-eji n'ụwa nile, bụ ike nke uru ahụike.

Ọ bụghị naanị na ọ na-enye ụtọ uto na-ebulighị ya ọkwa shuga dị n'ọbara, ọ na-enwekwa mmetụta bara uru na nguzogide insulin ma na-ekere òkè dị ukwuu na mgbochi nke ụdị ọrịa shuga abụọ (ụdị nke abụọ). ⁶ ) ( ⁷ ).

Cinnamon nwere ogige na-akwalite ahụ ike dị ka cinnamaldehyde, cinnamic acid na cinnamate, nke na-enye ahụ gị uru mgbochi mkpali na antioxidant.

Mmetụta bara uru nke iri cinnamon gụnyere antimicrobial, anticancer, mmetụta na-ebelata lipid, na mgbochi ọrịa obi. Ọzọkwa, nchọpụta na-egosi na cinnamon nwere ike ịba uru maka ndị nwere nsogbu akwara ozi dị ka Parkinson's na Alzheimer's ( ⁸ ).

Keto Spiced Pumpkin Latte

Ị gaghị enwe ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ nke oge naanị n'ihi na ị na-eri nri nwere obere carb. Mafere ugu latte nke si na Starbucks nke ga-ahapụ shuga ọbara gị n'ọgba aghara, wee gaa maka ụdị keto na-enweghị mmiri ara ehi a.

• Oge niile: 5 minutos.
• Ọrụ: 1.

Efrata

• ¼ iko mmiri ọkụ.
• 1 ngwugwu kọfị keto enweghị ụtọ.
• 1 iko mmiri ara ehi almond, ọkụ.
• 1 tablespoon ugu puree
• 1 teaspoon ugu achịcha ose
• ¼ teaspoon ala cinnamon.
• 1 teaspoon vanilla wepụ
• 1 teaspoon nke collagen na-enweghị ụtọ (nhọrọ).

Ntuziaka

Tinye ihe niile na nnukwu ngwa ngwa ngwa ngwa, na-eti aka na nnukwu ọsọ ruo mgbe agwakọtara ihe niile.

Nri

• Nha akụkụ: 1 latte
• Kalori: 120.
• Atsba: 10 g.
• Carbohydrates: 4.25 g (Net: 1.25 g).
• Eriri: 3 g.
• Protein: 2 g.

Keywords: keto ose ugu latte.