Kedu onye na-adịghị ahụ n'anya osisi cheese na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ na-etinye n'ime ihendori marinara? Ọ dabara nke ọma, ịkwesighi ịhapụ nri nkasi obi a kpochapụrụ na gị nri ketogenic na nke a dị mfe keto mozzarella sticks uzommeputa.
Ihe kachasị mma maka nhazi a bụ na ị nwekwara ike ime ha tupu oge eruo ma chekwaa ha na friza. Mgbe ị dị njikere ịnụ ụtọ ha, naanị ihe ị ga-eme bụ kpoo mmanụ aki oyibo ma ghee nibbles ndị a nwere achịcha ruo mgbe agba aja aja.
Osisi cheese ndị a abụghị naanị ụtọ karịa ndị ị na-enye iwu na ụlọ oriri na ọṅụṅụ, ma ha bụ nhọrọ dị mma karị.
Isi ihe dị na osisi keto mozzarella gụnyere:.
N'adịghị ka ụdị azụmahịa dị iche iche, osisi mozzarella ndị a enweghị carbohydrates zoro ezo nke ga-eme ka ị pụọ n'ụzọ. ketosis, ọ bụghị ọka mkpali ma ọ bụ akwukwo nri mmanụ emerụ ahụ ike.
Ma ebe ọ bụ na ọ dị mfe ịbawanye nha ozi gị, gịnị ma ị tinye ha na nke gị nkwadebe nri kwa izu? Na mgbakwunye, mgbe ị nwere agụụ maka ihe na-ekpo ọkụ na crunchy, ị maara na Keto Mozzarella Sticks bụ naanị nkeji ime ma rie.
Ma ị na-eme otu ogbe maka ịkwụ ụgwọ ozugbo ma ọ bụ na-agbaji usoro nhazi nke ị ga-eji na-echekwa ugboro anọ ogbe esiri esi nri oyi kpọnwụrụ akpọnwụ, Ndị a Keto Mozzarella Sticks bụ nri nri obere carb dị ụtọ nke ị ga-atụkwasị obi na oge na oge ọzọ.
Mpekere Mozzarella Ketogenic Carb dị ala nke dị mma maka gị
Nke a abụghị naanị otu n'ime nri keto kacha atọ ụtọ ị nwere ike ịchọta, mana ọ na-enyekwa ọtụtụ uru nri. Osisi cheese ndị a bụ nri na-atọ ụtọ nke dị mma maka ahụ gị.
Chiiz na nri ketogenic
Ọtụtụ ndị mmadụ na-ajụ, "Enwere m ike itinye mmiri ara ehi na nri ketogenic?" Azịza ya bụ ee. N'ezie ị nwere ike. Igodo iji iri mmiri ara ehi na nri keto na-ahọrọ organic ịta nri mmiri ara ehi na cheese.
Enwere ihe abụọ ị ga-eburu n'uche mgbe ị na-eri ngwaahịa mmiri ara ehi. Otu ihe bụ na ọ bụ nri a haziri ahazi, ya mere ọ dị mfe iribiga ihe ókè.
Nke abụọ, ị ga-achọkwa ịṅa ntị nke ọma na ihe ịrịba ama nke enweghị ndidi lactose. Ọ bụrụ na ị chọpụta na afọ na-ewe iwe, afọ ntachi, nsogbu sinus, otutu, ma ọ bụ mgbu nkwonkwo, ihe ndị a niile bụ ihe ịrịba ama na ị nwere ike ghara ịṅụ mmiri ara ehi.
Ọ bụrụ na ahụ gị enweghị mmeghachi omume ọjọọ ọ bụla, jide n'aka na ị ga-ahọrọ organic, abụba zuru oke na ngwaahịa mmiri ara ehi na-eri nri, gụnyere cheese maka uzommeputa a. Zere ihe ọ bụla akpọrọ "abụba dị obere" ma ọ bụ "abụba na-enweghị abụba," n'ihi na ihe ndị a na-abụkarị akara na-egosi na edozila ngwaahịa ahụ, ọ bụghị ikwu na ahụ gị chọrọ abụba dị na cheese.
Nke a bụ ndakpọ nri maka 28g / 1oz shredded mozzarella cheese ( 1 ):
- 0,6 grams nke carbohydrates net.
- 6,3 grams nke protein.
- 6,3 grams nke abụba.
- 85 calorie
ntụ ọka almond dị mma maka obi gị
A na-ekpuchi osisi cheese ndị a ntụ almọnd. A maara ntụ ọka almond dị ntakịrị na carbohydrates, nnukwu protein, na ezigbo isi iyi nke nri.
Ndị a bụ eziokwu na-edozi ahụ maka otu iko ntụ ọka almond ( 2 ):
- 180 calorie
- 7 grams nke protein.
- 15 grams nke abụba.
- 2 grams nke carbohydrates.
- 2 gram nke eriri.
- 0 grams nke carbohydrates net.
Ntụ ọka almond bụ ihe na-enweghị gluten na enweghị ọka ọzọ na ntụ ọka wit. Ọbụna nke ka mma, a na-edozi ya ntakịrị ma na-atọ ụtọ nke ukwuu. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-enwe nfụkasị na mkpụrụ, ị kwesịrị ị na-ezere ntụ ọka almond. Kama, ntụ ọka aki oyibo bụ ihe ọzọ keto na-enweghị aku.
Aki oyibo vs mmanụ olive: nke ka mma?
Ma mmanụ aki oyibo na mmanụ oliv bụ keto-enyi na enyi ma ha abụọ nwere uru.
Mmanụ aki oyibo nwere ụdị abụba juru eju nke a na-akpọ ọkara yinye triglycerides (MCTs), nke na-agbari ngwa ngwa. Ya mere a na-ewere mmanụ aki oyibo dị ka "ezigbo abụba"Na ihe ndị a na-ewu ewu na nri keto.
Ụfọdụ ntụziaka keto na-akpọ mmanụ oliv, nke nwekwara ọtụtụ uru ahụike. Mmanụ oliv Ọ nwere abụba monounsaturated na polyunsaturated. Ọtụtụ ọmụmụ na-ejikọta ya abụba na-edozi ahụ na-abawanye ọkwa cholesterol dị mma yana ịba ụba insulin na-eguzogide (insulin). 3 ).
Studies na-egosikwa na oriri nke abụba polyunsaturated jikọtara ya na obere ihe ize ndụ nke ọrịa obi, ọrịa strok, na ọrịa mkpali ( 4 ).
Achịcha na-enweghị Gluten na ihe nfụkasị ahụ maka osisi cheese keto
Dịka ị maralarị, enweghị ike iri achịcha ma ọ bụ achịcha na nri keto dị ala. Iri achịcha ga-ewepụ gị na ketosis ma jiri ọtụtụ carbohydrates jupụta ahụ gị.
Na nhazi a, a na-eji ntụ ọka almond mee ya achịcha. Ọ bụrụ na ịchọrọ izere ntụ ọka almond maka ihe gbasara ahụike ma ọ bụ n'ihi nrịanrịa nut, ị nwere ike iji gris kama. Naanị jide n'aka na ị ga-egweri ha ka ọ bụrụ ntụ ntụ dị mma. Ma jide n'aka na ị na-eji anụ anụ ezi na-enweghị shuga ma ọ bụ ụtọ.
Nhọrọ ọzọ na-enweghị mkpụrụ na iji zere allergies bụ ntụ ọka aki oyibo. Ị nwere ike iji otu ego dị ka ntụ almọnd ma ọ na-apụta dị ka crunchy.
Otu esi eme ka esi esi nri Italian nke gị
Ntụziaka a na-akpọ maka nri Italian. Gwakọta ihe ndị ahụ n'ime obere efere wee chekwaa ya na obere ite n'ime kabinet gị na-esi ísì ụtọ. Ị nwere ike iji ya mee nke gị arụrụ n'ụlọ keto marinara ihendori. Ọ dị nnọọ mma.
Iji mepụta nri Italian nke gị, gwakọta ihe ndị a:
- 1 teaspoon nke Fikiere garlic ntụ ntụ.
- 2 tablespoons nke Fikiere oregano.
- 2 tablespoons nke basil.
- 1 tablespoon nke rosemary a mịrị amị.
- A tablespoon nke Fikiere thyme.
- 1 tablespoon Fikiere uhie chili flakes.
- 2 tablespoons nke Fikiere pasili.
Ụdị cheese kachasị mma iji mee osisi mozzarella dị ala
Ị nwere ike dochie cheese na nke a Keto Mozzarella Sticks uzommeputa maka ụdị chiiz ọ bụla masịrị gị, ma Striped Mozzarella Cheese bụ nhọrọ kacha mma. Gịnị kpatara? N'ihi na ọ nwere ọmarịcha ụzọ agbaze na ịgbatị mgbe ị na-ata ya. Na mgbakwunye, ekpomeekpo ahụ na-atọ ụtọ nke ukwuu, ọ na-emeju nke ọma na crispy na-esi ísì ụtọ.
Ọ bụrụ na ịnweghị cheese mozzarella shredded, ị nwere ike iji ụdị cheese ọ bụla ị nwere n'aka. Ị nwere ike belata cheese cheddar n'ime ibe. Naanị dịrị njikere maka udidi dị iche ma ọ bụrụ na ị naghị eji mozzarella.
Echefula cheese Parmesan maka mkpuchi. Mgbe e ghere eghe, ọ na-agbakwụnye oyi akwa nke ị ga-ahụ n'anya.
Otu esi eme osisi keto mozzarella na fryer ikuku na-ekpo ọkụ
Ọ bụrụ na ị nwere fryer ikuku na-ekpo ọkụ, ị kwesịrị ịnwale uzommeputa a. Mpekere Keto Cheese ndị a ga-adị nke ọma na-enweghị mkpa ighe.
Iji mee ha na fryer miri emi, soro usoro ndị a:
- Ghichaa osisi cheese.
- Jiri otu ihe ndị ahụ kpuchie chiiz oyi kpọnwụrụ akpọnwụ dịka na nhazi a.
- Tinye osisi cheese mozzarella mkpuchi n'otu oyi akwa n'ime nkata fryer.
- Fry na ikuku maka ihe dịka nkeji 5 na 205ºC / 400ºF.
- Ọ bụrụ na ha esichaghị nke ọma, ghee maka nkeji 5 ọzọ.
Ị ga-ahụ ha n'anya dị ka nri abalị, appetizer, ma ọ bụ dị ka nri akụkụ maka nri ehihie. Nke ka mma, ozugbo ha jụrụ oyi n'abali, ha ga-adị njikere iri nri n'ime nkeji ole na ole.
Osisi keto mozzarella dị mfe
Osisi keto mozzarella ndị a dị mfe na-atọ ụtọ nke ukwuu na enweghị mmanụ ma ọ bụ ihe emebere emerụ ahụ.
- Oge niile: Isi nri nkeji 10 + na-ajụ oyi n'abali.
- Ọrụ: 2 servings.
Efrata
- Ogwe 3 nke cheese mozzarella (bee na ọkara).
- 1/2 iko ntụ ọka almond.
- 2 1/2 teaspoons Italian sizinin mix.
- 2 tablespoons nke cheese Parmesan grated.
- 1 nnukwu akwa dum.
- 1/2 ngaji nnu.
- 1/4 iko mmanụ aki oyibo.
- 1 tablespoon nke chopped pasili.
Ntuziaka
- Tinye cheese ahụ n'ime friza n'abali ka ọ sie ike.
- Mgbe ị dị njikere ịme osisi mozzarella gị, tinye mmanụ aki oyibo na obere efere nkedo ma ọ bụ nke ọkara ma kpoo ọkụ n'elu obere okpomọkụ.
- Tinye akwa ahụ na obere efere na-emighị emi ma tie nke ọma.
- Tinye ntụ ọka almond, cheese Parmesan, na ihe oriri na efere na-emighị emi.
- Na-ekpuchi cheese na akwa, mgbe ahụ, gbanye ya na ngwakọta akọrọ. Tinye n'elu akwa ma ọ bụ efere ma megharịa ya na cheese ndị fọdụrụnụ.
- Esi nri mozzarella ruo mgbe ọla edo n'akụkụ niile, ihe dị ka nkeji 1-2.
- Wepu na mmanụ ma tinye na akwa akwa akwụkwọ. Wụsa pasili ma ọ bụrụ na achọrọ ya.
- Were keto marinara ihendori jee ozi.
Nri
- Nha akụkụ: 3 mmanya.
- Kalori: 436.
- Atsba: 39 g.
- Carbohydrates: Carbohydrates ihe: 5g.
- Protein: 20 g.
Keywords: keto mozzarella osisi.