Zaghachi: Elderberry abụghị keto, n'ihi na ha nwere nnukwu carbohydrates.
Onye ọ bụla na-eje ozi elderberry (1 cup) nwere 16.5 g nke carbohydrates net, nke bara uru nke ukwuu ka ọ bụrụ ketogenic.
Alternatives
Ọ bụrụ na ịchọrọ mkpụrụ, Chọọ ndị nwere uru carbohydrate dị ala iji kwado nri keto gị dị ka blakberị, las raspberries ma ọ bụ strawberries, ma ọ bụ ube oyibo.
Ozi nri
Ọnụ ego: 1 iko
| aha | Ogwu |
|---|---|
| Netwọk carbs | 16,5 g |
| Abụba | 0,7 g |
| Nri protin | 1,0 g |
| Total carbohydrates | 26,7 g |
| Eriri | 10,2 g |
| Kalori | 106 |
Isi: USDA
