Mmanụ aki oyibo bụ Keto Virgin?

Zaghachi: Mmanụ aki oyibo na-amaghị nwoke dabara na nri keto gị. Ma ị nwere ike were ya na nri gị ma jiri ya ghee n'enweghị nsogbu.

A na-enwe nnukwu esemokwu ma a bịa n'ihe gbasara mmanụ aki oyibo. Ọ bụghịkwa ihe ijuanya. Ọtụtụ ndị mmadụ na-eche na ọ dịghị mma kpamkpam. Ebe ndị ọzọ na-egosi na ọ bụghị. N'ihi ya, oge eruola ka a ghọtakwuo isiokwu ahụ. Gaa maka ya.

Mmanụ aki oyibo nwere ọkara yinye triglycerides (MCTs). Nke a na-eme ka ọ gbarie ngwa ngwa karịa abụba ndị ọzọ. Ya mere, ọ bụ metabolized na imeju ngwa ngwa. N'ihi nke a, oriri ume ya na-adị ngwa ngwa ma na-ahapụ obere nkwụnye ego n'ime ahụ na anụ ahụ gị. A na-atụgharị triglycerides ndị a na-ajụkarị ka ọ bụrụ ahụ ketone ka a na-agbajisị abụba ha maka iji ike mee ihe. Nke pụtara na dị ka mmanụ, ọ dị mma maka nri keto.

Ọ dịkwa mma maka frying na okpomọkụ dị elu ka ọ na-aga n'ihu na-edobe ihe onwunwe ya niile ma ghara nchara. Ọ bụrụ na ejiri ya maka frying, ị ga-echere ogologo oge ka ọ ruo elu okpomọkụ. Ọ bụkwa ihe a na-ahụkarị ka ọ na-aṅụ ntakịrị. Mana ịkwesighi ichegbu onwe gị maka nke a. Naanị ihe ga-eme bụ na ị ga-enweta mgbakasị na-enweghị atụ.

Ruo ogologo oge, a na-achụ nta ndị amoosu na abụba sitere n'anụmanụ, bụ nke ọma, na-amalite ịgha ụgha. Abụba nke anụmanụ na sitere n'okike dị ka bọta ma ọ bụ àkwá a chụrụ ha n’anya ka a ga-asị na ha bụ nsi. Taa, a maara na ọtụtụ n'ime ndị na-emepụta abụba hydrogenated margarine bụ ezigbo ndị na-enyere aka site n'inye ego na AHA, Asociación Americana del Corazón. Nke a emeela ka ọha na eze mara ha nke ọma n'agbanyeghị na ọtụtụ n'ime nri ndị a adịghị mma ma ọlị.

Enwere ọtụtụ akụkọ na-egosi ozi a. Kedu ka ikpe nke: Ọnụ ego nke akara AHA, Coca Cola na Pepsi, ndị na-akwado AHA na ozugbo, Ndepụta ndị nkwado AHA, nke ị nwere ike ịhụ mmekọrịta ahụ kpọmkwem.

N'aka nke ọzọ, enweelarị ọtụtụ akụkọ dị ka nke a, ma ọ bụ dị ka nke a nke na-agọnahụ na kọlestrọl dị njọ n'ezie dịka a gwara anyị n'oge gara aga.

Ya mere, ị nwere ike ịnụ ụtọ mmanụ aki oyibo na-amaghị nwoke, nke a na-amịpụta na-enweghị chemicals na oyi, dị ka ọ dị na mmanụ olive na-amaghị nwoke, na ihe niile na uru ya na-atụghị egwu.

Ozi nri

Nha ije ozi: 15g (1 scoop)