Keto Hacendado ọ bụ mmanụ oliv na-amaghị nwoke?

Zaghachi: Mmanụ oliv na-amaghị nwoke nke Hacendado bụ ketogenic zuru oke.

Dịka anyị kọwarala na ntinye kwekọrọ ka mmanụ olive, Mmanụ oliv na-amaghị nwoke nke Hacendado zuru oke ketogenic na ikekwe mmanụ kacha mma ị ga-ewere na nri keto gị. Nke a n'ezie na-ebutere gị ajụjụ. Ọ bụrụ na ọ kacha mma ... gịnị kpatara na ọ nwere naanị 4 isi?

Azịza ya dị mfe. N'okwu a, anyị na-eche ihu mmanụ oliv na-amaghị nwoke. Yabụ na nke a abụghị nhọrọ kacha mma dị ma a bịa na mmanụ oliv. Site na nke kacha mma ruo nke kachasị njọ, anyị ga-enwe mbụ mmanụ oliv na-enweghị atụ. Ọzọ anyị ga-enweta nke a, mmanụ olive na-amaghị nwoke. Mgbe ahụ, mmanụ olive a nụchara anụcha bịara. N'ebe ụfọdụ a na-akpọ mmanụ oliv siri ike ma ọ bụ ọkwa mmanụ. Nke na-abụkarị ngwakọta nke mmanụ oliv a nụchara anụcha nke kachasị njọ na nke a nụchara anụcha na nke na-amaghị nwoke kacha mma.

Ihe a niile bụ n'ihi usoro mmịpụta ya. N'ihe banyere mmanụ oliv na-amaghị nwoke, a na-eme usoro ahụ oyi. A na-emepụta pasta na oliv e gwepịara egwepịa ma si ebe ahụ nweta mmanụ. Na mmịpụta nke nwa agbọghọ na-amaghị nwoke ma ọ bụ mmanụ a nụchara anụcha, a na-eji usoro nwere ike ime site na ọkụ na / ma ọ bụ ngwaahịa kemịkalụ na-emebi ogo mmanụ yana ọdịnaya nri ya. Ya mere na ọzọ, Ọkachamma iji mmanụ oliv na-amaghị nwoke.

N'aka nke ọzọ, mmanụ olive nwere ọtụtụ uru ahụike. Ọ bụ monounsaturated fatty acid nke na-enyere gị aka belata ohere nke ọrịa obi. Ọ nwekwara nnukwu ọdịnaya nke oleocanthal, nke na-enye mmetụta mgbochi mkpali dị ka ibuprofen. Ọ bụrụ na ị ga-eji ya esi nri (ighe), ebe ire ere ya dị n'etiti 160 - 210 Celsius C, dabere na ika. Nke na-eme ka ọ dị irè. Ọ bụ ezie na n'ihi ekpomeekpo ya siri ike, e nwere ndị na-ahọrọ mmanụ nkwụ, nke bụkwa keto kwadoro ma kwụsie ike ruo 235 Celsius.

Ozi nri

Nha ije ozi: 15g (1 scoop)