Ọ bụ Keto Butter?

Nri keto bụ maka iri abụba. Bọta abụghị ihe ọ bụla ma ọ bụghị abụba. Ya mere, ọ bụ egwuregwu e mere n'eluigwe maka ọnụ ọnụ keto.

Bọta enweghị carbohydrates efu ma bụrụ ezigbo isi iyi nke abụba, yana 11-12g abụba kwa tablespoon. Ụfọdụ ndị na-anụ ọkụ n'obi keto nri ọbụna tinye otu tablespoon ma ọ bụ abụọ nke bọta na ha kọfị ka iwelie abụba kwa ụbọchị.

Bọta dị n'ụdị nnu na enweghị nnu. N'ihe gbasara nri keto, ihe dị iche adịghị mkpa. Rie nke masịrị gị.

Otu nsogbu ụfọdụ keto dieters na-achọta na bọta bụ na, dị ka ngwaahịa mmiri ara ehi, o nwere ụfọdụ protein ndị nwere ike ịkpata nsogbu mgbaze na ụfọdụ ndị mmadụ. Ndị a bụ lactose, casein na whey. Ọ bụrụ n’ịdaba n’ụdị a, ị nwere ike iji ụfọdụ bọta ọzọ nwere enyi dị ka ghee na mmanụ aki oyibo.