Jika Anda sedang mencari resep keto yang mudah untuk seluruh keluarga, resep Ayam Retak ini dibuat untuk membantu Anda. Hanya dalam lima belas menit, Anda akan memiliki sepiring ayam keto keju di meja Anda.
Jadi lupakan ayam beku yang Anda miliki di freezer. Resep makan malam ini segar, beraroma, dan dijamin memuaskan selera.
Ayam crack rendah karbohidrat ini adalah:
- Kaya.
- Lembut.
- dildo.
- Lezat.
Bahan utamanya adalah:
- Ayam.
- Keju krim.
- Keju cheddar.
- Daging asap.
- Bumbu
Bahan opsional.
- Kucai.
- Bubuk bawang.
- Serpihan paprika merah.
Apa itu Ayam Retak?
Crack chicken, dinamai karena rasanya yang membuat ketagihan, adalah kombinasi dari krim keju, keju cheddar, bacon, dan bumbu peternakan.
Meskipun banyak resep ayam crack menggunakan saus peternakan sebagai topping, resep ini menggunakan kombinasi bumbu untuk mencapai rasa peternakan. Mengapa? Karena sebagian besar campuran saus peternakan memiliki sumber karbohidrat tersembunyi yang ingin Anda hindari pada diet ketogenik.
Manfaat kesehatan dari ayam Crack ini
#1: Tinggi protein dan rendah karbohidrat
Profil dari makronutrien Keto Crack Chicken sangat cocok untuk diet keto. Ini rendah karbohidrat, 3 karbohidrat bersih per porsi, dan tinggi protein, dengan 18 gram per porsi.
Ini juga mengandung sejumlah besar lemak, 19 gram, untuk menjaga keton mengalir. Anda dapat yakin bahwa ketika Anda menikmati hidangan ini, insulin Anda tidak akan melonjak atau keluar dari ketosis.
#2: Mereka mengandung herbal yang memberikan antioksidan kuat
Resep ini membutuhkan berbagai bumbu untuk mencapai rasa peternakan daripada memilih saus peternakan yang sudah jadi.
Salah satu manfaat menggunakan ramuan individu daripada menggunakan campuran yang sudah jadi adalah Anda tidak hanya menghindari tambahan gula, tetapi Anda juga dapat menjamin kualitas bahan Anda.
Rempah-rempah yang digunakan dalam resep ini, seperti peterseli, bawang putih, dan adas, dikemas dengan antioksidan. Antioksidan membantu tubuh Anda melawan stres oksidatif, menjaga sel-sel Anda tetap bahagia dan sehat. Meskipun oksidasi adalah proses alami yang dialami tubuh Anda, kuncinya adalah selalu memiliki cukup antioksidan untuk menjaganya tetap terkendali. Termasuk makanan seperti herbal dan sayuran, tidak seperti perasa, dapat meningkatkan status antioksidan Anda dan mendukung keseimbangan oksidasi ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
Ayam Retak Keto Pot Instan
Bagaimana cara membuat ayam keto crack?
Selain rasanya yang enak, resep ini juga sangat mudah dibuat. Menggunakan ayam rotisserie menghemat waktu secara signifikan, tetapi Anda juga dapat menggunakan paha ayam tanpa tulang atau dada ayam jika Anda menginginkannya.
Mulailah dengan mencincang ayam dan memasukkannya ke dalam Pot Instan.
Jika Anda tidak memiliki Panci Instan dan lebih suka menggunakan slow cooker, Anda juga bisa, hanya saja persiapannya akan memakan waktu lebih lama.
Selanjutnya, tambahkan krim keju, bumbu, bumbu, dan keju cheddar ke ayam suwir dan aduk hingga rata..
Tempatkan tutup pada Pot Instan, segel, dan putar katup untuk menutup. Tekan MANUAL- +10 menit untuk memasak, dan saat timer mati, lepaskan tekanan secara manual.
Setelah tekanan benar-benar dilepaskan, buka panci dan tambahkan 3/4 bacon dan aduk hingga tercampur. Terakhir, taburkan peterseli dan sisa daging asap di atasnya untuk disajikan.
Bagaimana cara menyajikan ayam crack?
Ada berbagai macam cara penyajian ayam keto crack ini, antara lain:
- Anda dapat menggunakannya sebagai saus pada biskuit keto atau sayuran.
- Anda bisa menjadikannya sebagai hidangan utama seperti casserole dengan sisi-sisinya.
- Anda bisa menggunakannya untuk membuat bungkus selada.
- Anda dapat menambahkannya ke tortilla keto atau roti keto untuk membuat sandwich atau taco.
Pendamping apa yang bisa dimiliki ayam crack?
Anda dapat memilih sisi favorit Anda untuk disajikan dengan ayam retak Anda, tetapi berikut adalah beberapa ide yang sangat cocok dengan hidangan ini:
Ayam Retak Rendah Karbohidrat Instan
Perpaduan sempurna antara keju cheddar, krim keju, bacon, dan bumbu peternakan membuat resep ayam keto crack ini menjadi favorit keluarga.
- Waktu persiapan: 5 menit
- Waktu untuk memasak: 10 menit
- Total waktu: 15 menit
- Rendimiento: 2 cangkir.
Bahan-bahan
- 1 ayam panggang
- 1 sendok makan peterseli kering.
- 1/2 sendok makan adas kering.
- 1 sendok teh bubuk bawang putih.
- 1 sendok makan serpihan bawang bombay.
- 1/2 sendok teh garam
- 1/2 sendok teh lada hitam.
- 225g / 8oz krim keju, dilunakkan dan dipotong kecil-kecil.
- 1 cangkir keju cheddar, parut
- 4 strip bacon, dimasak dan dihancurkan.
- 1/3 cangkir daun bawang atau peterseli, cincang halus.
Instruksi
- Rusak ayam rotisserie dan letakkan di Pot Instan.
- Tambahkan krim keju, bumbu, bumbu, dan keju cheddar. Aduk untuk menggabungkan.
- Pasang kembali tutup, segel, dan putar katup untuk menutup. Tekan MANUAL- +10 menit. Saat timer berdering, lepaskan tekanan secara manual.
- Tambahkan 3/4 bacon dan aduk hingga tercampur. Taburkan peterseli atau daun bawang dan sisa daging asap di atasnya untuk disajikan.
NUTRICION
- Ukuran porsi: cangkir.
- Kalori: 248.
- Lemak: 19 g.
- Karbohidrat: 3 gram (Bersih: 3 gram).
- Serat: 0 g.
- Protein: 18 g.
Kata kunci: keto instant crack ayam.