Jawaban: Kaleng tomat mini apis dengan total 2.145 g karbohidrat bersih dapat menjadi bagian dari diet keto Anda tanpa masalah.
Kaleng api mini tomat biasa digunakan di bar dan kafe untuk sarapan seperti roti panggang tomat yang dioleskan ke roti. Untuk membuatnya, Anda hanya perlu memarut tomat dengan parutan biasa, melainkan yang benar-benar diparut adalah bagian dalam tomat tanpa kulit, lalu hasilnya dioleskan pada roti panggang. Itu juga terkadang ditambahkan minyak zaitun extra virgin, Serrano ham dan itu.
Meskipun memarut tomat tidak sulit, ada kalanya karena tidak semuanya ternoda atau kurangnya waktu, mungkin berguna untuk memiliki kaleng tomat mini di dekat Anda. Dalam satu porsi kaleng tomat mini apis kami memiliki 55 g tomat parut. Dari jumlah tersebut, sekitar 2.145 g adalah karbohidrat. Oleh karena itu mereka keto, jika kita menggunakannya tanpa berlebihan. Ingat itu tomat sendiri, mereka mengandung gula. Membandingkannya dengan sajian khas tomat ceri Sekitar 75 g, ia juga memiliki 2 g karbohidrat. Peningkatan karbohidrat bersih pada tomat mini apis kaleng menyebabkan kulit terkelupas saat diparut. Kulit persis di mana jumlah serat tertinggi terkonsentrasi, jadi sungguh, kita "memusatkan kembaliKarbohidrat bersih. Dan inilah mengapa kaleng tomat apis mini memiliki lebih banyak karbohidrat.
Jika Anda di rumah dan ingin menguranginya, cobalah membuatnya sendiri dengan memarut tomat. Atau lebih tepatnya, alih-alih memarut tomat, giling sepenuhnya, termasuk kulitnya. Meskipun ini menghasilkan pasta yang agak berair dengan tekstur yang agak halus dan cair. Namun, lebih menarik untuk gaya hidup keto, lebih baik karena Anda tidak menghilangkan semua nutrisi dan serat dari tomat.
Tabel Perbandingan Parutan Tomat
Ukuran porsi: 55 g
| nama | Karbohidrat per porsi | Ini keto |
|---|---|---|
| Sanflavino tomat parut | 2.09 gram | si |
| La Gergaleña parutan tomat alami | 1.925 gram | si |
| Getaran tomat parut alami | 1.815 gram | si |
| Tomat parut dengan minyak zaitun Surinver | 1.375 gram | si |
| Saus tomat parut alami Surinver | 1.375 gram | si |
| Tomat parut alami Campo Rico | 2.09 gram | si |
| Tomat parut dengan minyak zaitun extra virgin Carrefour | 1.595 gram | si |
| Tomat alami parut Eroski | 2.09 gram | si |
| Tomat alami Iberitos | 3.135 gram | si |
| Tomat parut Yang Mulia | 1.375 gram | si |
| Tomat alami parutan Tropic Bio | 1.375 gram | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 gram | si |
| Tomat parut dengan minyak dan bawang putih Iberitos | 3.8005 gram | tidak |
| Tomat parut onein kontserbak | 1.925 gram | si |
| Tomat dengan minyak dan garam Makro | 3.135 gram | si |
| Tumaca untuk menyebarkan Eroski | 2.475 gram | si |
| Primaflor tomat alami parut | 1.925 gram | si |
| Tomat menyebar Pedro Luis | 2.585 gram | si |
| Ferlo tomat alami parut | 2.365 gram | si |
| Tomaquet ralat BonPreu | 2.035 gram | si |
| La Gergaleña parutan tomat alami dengan minyak zaitun | 1.595 gram | si |
| Kaleng tomat mini apis | 2.145 gram | si |
Informasi gizi
Ukuran porsi: 55 g
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat | 2.145 gram |
| Gendut | 0.11 gram |
| Protein | 0.495 gram |
| serat | 0.66 gram |
| Kalori | 9.9 kcal |
