Jawaban: Kacang mete sama sekali tidak cocok dengan diet keto karena terlalu tinggi karbohidrat.
Jambu mete adalah salah satu kacang terburuk untuk dimakan saat dalam keadaan ketosis. Satu porsi 55 g (sekitar 36 kacang mete) mengandung 15 g karbohidrat bersih.
Jika Anda ingin makan kacang atau membutuhkan dorongan energi yang cepat, pilihlah kacang yang cocok dengan keto. Untuk ukuran porsi 55g yang sama, Anda bisa makan 19 kacang pikan hanya dengan 1g karbohidrat bersih atau 20 Kacang macadamia hanya dengan 3g karbohidrat bersih.
Jika Anda ingin mendapatkan ikhtisar tentang kacang ramah keto, lihat artikel kami: kacang terbaik untuk diet keto.
Informasi gizi
Ukuran porsi: 55 g
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 15,2 gram |
| Gendut | 24,9 gram |
| Protein | 10,3 gram |
| Karbohidrat total | 17,1 gram |
| serat | 1,9 gram |
| Kalori | 314 |
sumber: USDA
