Jawaban: okra mengandung 4.2 g karbohidrat bersih per porsi. Jadi itu keto selama Anda tidak berlebihan dengan jumlahnya.
Meskipun secara teknis buah, kebanyakan orang menggunakan okra seolah-olah itu adalah sayuran. Polong hijau yang lezat ini sangat menonjol dalam masakan Karibia dan India, serta Amerika Serikat bagian selatan, sebagai bagian dari semur dan sup. Okra juga dikenal sebagai okra atau okra.
Setiap porsi okra (1 cangkir) mengandung 4,2 g karbohidrat bersih. Jumlah karbohidrat rendah ini membuatnya mudah untuk menyesuaikan diri dengan nyaman dalam batas karbohidrat harian Anda.
Vitamin dan nutrisi
Okra mengandung 17% dari nilai harian vitamin B6 yang direkomendasikan, yang meningkatkan kesehatan jantung dan memperkuat sistem saraf. Selain itu, juga mengandung 26% nilai vitamin C harian yang direkomendasikan, yang karena sifat antioksidannya dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
Informasi gizi
Ukuran porsi: 1 cangkir
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 4.3 gram |
| gordo | 0,2 gram |
| Protein | 1,9 gram |
| Karbohidrat total | 7,5 gram |
| serat | 3,2 gram |
| Kalori | 33 |
sumber: USDA
