Jawaban: parutan tomat alami memiliki beberapa karbohidrat bersih (1.815g) tetapi masih ketogenik jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Getaran tomat parut alami adalah hal biasa dalam sarapan di Andalusia. Salah satu sarapan paling umum di wilayah ini dan didasarkan pada roti panggang dan tomat. Untuk membuat sarapan ini, Anda hanya perlu memarut tomat dengan parutan biasa, atau lebih tepatnya yang harus Anda parut adalah, bagian dalam tomat tanpa termasuk kulitnya, lalu taruh tomat parut di atas roti panggang favorit Anda. roti keto atau pembuatan sendiri berkat resep.
Meskipun memarut tomat cukup mudah, terkadang karena tidak menodai semuanya atau kekurangan waktu, ada baiknya kita memiliki parutan tomat alami. Dalam 55 g bagian parutan tomat alami (bagian umum dari parutan tomat yang biasanya dibawa dalam kemasan individu) terdapat sekitar 1.815 g karbohidrat. Oleh karena itu, cocok keto, jika kita mengkonsumsinya tanpa menyalahgunakannya. Ingatlah bahwa tomat , secara alami mengandung gula. Jika Anda membandingkannya dengan secangkir tomat ceri dengan sekitar 75 g, ia memiliki 2 g karbohidrat bersih lebih atau kurang. Bahwa ada lebih banyak karbohidrat di parutan tomat alami adalah normal dan itu karena kulitnya dihilangkan selama proses pemarutan. Persis di kulit di mana jumlah serat tertinggi terkonsentrasi, oleh karena itu, dengan cara tertentu, kita mengondensasi karbohidrat. Inilah alasan mengapa parutan tomat alami memiliki volume karbohidrat bersih yang jauh lebih tinggi.
Dalam upaya untuk mengendalikan ini, selama Anda adalah orang yang memarut tomat di rumah, tentu saja, alih-alih memarut tomat, Anda dapat mencabik-cabiknya secara keseluruhan, termasuk kulitnya. Ini menghasilkan pure yang encer dan hampir cair dengan tekstur yang lebih halus. Tetapi dalam apa gaya hidup keto, itu sehat berkat fakta bahwa Anda memiliki semua sifat, nutrisi, dan serat tomat. Yang sangat menarik.
Ada parutan tomat yang termasuk korektor rasa dan banyak cerita lainnya. Juga gula untuk meningkatkan rasa dan sejenisnya. Tapi getar tomat parut alami ini hanya memiliki tomat di dalam. Jadi Anda tidak perlu khawatir tentang aditif atau sejenisnya.
Tabel Perbandingan Parutan Tomat
Ukuran porsi: 55 g
| nama | Karbohidrat per porsi |
Ini keto |
|---|---|---|
| Sanflavino tomat parut | 2.09 gram | si |
| La Gergaleña parutan tomat alami | 1.925 gram | si |
| Getaran tomat parut alami | 1.815 gram | si |
| Tomat parut dengan minyak zaitun Surinver | 1.375 gram | si |
| Saus tomat parut alami Surinver | 1.375 gram | si |
| Tomat parut alami Campo Rico | 2.09 gram | si |
| Tomat parut dengan minyak zaitun extra virgin Carrefour | 1.595 gram | si |
| Tomat alami parut Eroski | 2.09 gram | si |
| Tomat alami Iberitos | 3.135 gram | si |
| Tomat parut Yang Mulia | 1.375 gram | si |
| Tomat alami parutan Tropic Bio | 1.375 gram | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 gram | si |
| Tomat parut dengan minyak dan bawang putih Iberitos | 3.8005 gram | tidak |
| Tomat parut onein kontserbak | 1.925 gram | si |
| Tomat dengan minyak dan garam Makro | 3.135 gram | si |
| Tumaca untuk menyebarkan Eroski | 2.475 gram | si |
| Primaflor tomat alami parut | 1.925 gram | si |
| Tomat menyebar Pedro Luis | 2.585 gram | si |
| Ferlo tomat alami parut | 2.365 gram | si |
| Tomaquet ralat BonPreu | 2.035 gram | si |
| La Gergaleña parutan tomat alami dengan minyak zaitun | 1.595 gram | si |
| Kaleng tomat mini apis | 2.145 gram | si |
Informasi gizi
Ukuran porsi: 55 g
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat | 1.815 gram |
| Gendut | 0.11 gram |
| Protein | 0.44 gram |
| serat | 0 gram |
| Kalori | 11.55 kcal |
