Jawaban: Durian tidak kompatibel dengan keto. Mereka memiliki sejumlah besar karbohidrat.
Satu porsi durian (1 cangkir, cincang atau potong dadu) mengandung 56,6 gram karbohidrat bersih, membuatnya sama sekali tidak cocok dengan diet ketogenik.
Alternatif
Terlepas dari kenyataan bahwa hampir semua buah-buahan memiliki kadar karbohidrat yang cukup tinggi, dan tidak terlalu ketogenik, Anda dapat memasukkan beberapa buah beri dalam makanan Anda seperti blackberry, The raspberry o las Fresas, atau makan alpukat yang merupakan salah satu buah paling ketogenik yang dapat Anda temukan.
Informasi gizi
Ukuran porsi: 1 cangkir, cincang atau potong dadu
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 56,6 gram |
| Gendut | 13,0 gram |
| Protein | 3,6 gram |
| Karbohidrat total | 65,8 gram |
| serat | 9.2 gram |
| Kalori | 357 |
sumber: USDA
