Անկախ նրանից, թե մարզումից հետո վերականգնման վառելիք է պետք, համեղ Կետոյի համար հարմար կեսօրվա խորտիկ Կամ պարզապես տեմպի և էկզոտիկ համի փոփոխություն՝ այս Vanilla Chai Protein Shake-ը կդառնա ձեր նոր կախվածությունը:
Այն հակաբորբոքային է, հագեցած է հակաօքսիդանտներով և կարող է նույնիսկ բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը:
Ձեր սպիտակուցային շեյքի մեջ սովորական ջրի կամ չքաղցրած նուշի կաթ օգտագործելու փոխարեն օգտագործեք եփած սև թեյ՝ ավելի համային և սննդային օգուտներ ստանալու համար՝ առանց ածխաջրեր լրացուցիչ, որը կարող է ձեզ դուրս բերել կետոզ.
Այս սպիտակուցային շեյքի հիմնական բաղադրիչները ներառում են.
- չայ թեյ
- Կոկոսի կաթ
- Կոլագենի փոշի
Չայ թեյը լայնորեն հայտնի է իր հզոր առողջապահական օգուտներով և դարեր շարունակ Հնդկաստանում վայելել են լավ պատճառներով: Չայում պարունակվող յուրաքանչյուր համեմունք յուրահատուկ է համով և առողջարար հատկություններով։ Այս համեմունքներն ու խոտաբույսերը սիներգետիկորեն աշխատում են մխիթարող և առողջարար ըմպելիք ստեղծելու համար:
Չայ թեյի 3 օգտակար հատկությունները առողջության համար
# 1: թեթևացնել ցավը
Չայ թեյի մեջ պարունակվող մեխակն ու կոճապղպեղը խիստ հակաբորբոքային են և օգնում են նվազեցնել ցավը:
Մեխակը լայնորեն օգտագործվում է բերանի խոռոչի ցավոտ պայմանների դեմ պայքարելու և գլխացավը թեթևացնելու համար, մինչդեռ կոճապղպեղը կարող է օգնել թեթևացնել դաշտանային ցավը, գլխացավը և ստամոքսի ցավը:
# 2. օգնում է մարսողությանը
Կոճապղպեղի արմատը լայնորեն ուսումնասիրվել է մարսողությանը նպաստող իր դերի համար: Այն կարող է օգնել բարելավել արյան շրջանառությունը, թեթևացնել ստամոքսի ցավը և զգալիորեն նվազեցնել սրտխառնոցն ու փսխումը:
# 3. պայքարել ազատ ռադիկալների վնասների դեմ
Չայ թեյը հագեցած է պոլիֆենոլներով, որոնք հակաօքսիդանտներ են, որոնք օգնում են պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ բջիջներում՝ հիվանդությունները կանխելու համար: Թեյը պարունակում է ավելի շատ պոլիֆենոլներ, քան որոշ մրգեր և բանջարեղեն:
Ձեր ամենօրյա սպիտակուցային կոկտեյլը զգալի խթանեք առողջությանը շայ թեյով: Դուք կսիրահարվեք համերի այս էկզոտիկ և արագ խառնուրդին:
Սերուցքային վանիլային շեյ սպիտակուցային շեյք
- Ընդհանուր ժամանակը 1 րոպե
- Կատարումը ` 1 մատուցում
Բաղադրությունը `
- 3/4 բաժակ եփած չայ թեյ
- 1/4 բաժակ կոկոսի կաթ (ամբողջական)
- վանիլի քաղվածք
- 1 ճաշի գդալ կոլագեն
Ընտրովի:
- ստեվիա կամ էրիթրիտոլ
- Մի պտղունց հիլ, դարչին, մեխակ, կոճապղպեղ (եթե ցանկանաք ավելի շատ համի համար)
Հրահանգներ
- Ամբողջ բովանդակությունը ավելացրեք շեյքերի բաժակի մեջ և թափահարեք մինչև լավ միացվի և հարթվի: Ցանկության դեպքում ավելացրեք հիլ, դարչին և մշկընկույզ՝ ավելի շատ համի համար: Կարգավորեք քաղցրությունը ստեվիայով կամ էրիթրիտոլով ըստ ճաշակի:
Nutrition
- Մասի չափը: 1
- Կալորիաներ. 190
- Յուղեր: 15 է
- Ածխաջրեր: Ածխաջրեր Ցանց՝ 1 գ
- Սպիտակուց: 11 է