Այս բաղադրատոմսը վկայում է այն մասին, որ էսպրեսսոն միշտ չէ, որ պետք է մատուցել տաք վիճակում՝ բաժակի մեջ: Ավելացրե՛ք մի քիչ սուրճ այս ճարպային ռումբի բաղադրատոմսին՝ էներգիայով սնուցող կոֆեինի, ճարպի և կետոնների առողջ մատուցման համար: Այս մոկայի ճարպային ռումբերը կատարյալ են կեսօրվա խորտիկի համար, երբ կեսօրվա բլյուզը սկսում է հարվածել ձեզ: Այս ճարպային ռումբերից մեկ-երկուսը հանեք սառցարանից, երբ ցանկանաք, և դուք ժամերով լի էներգիայով:
Առողջ ճարպեր և կետոններ
Էներգետիկ ռումբի այս բաղադրատոմսը ձեզ կտրամադրի կոկոսի յուղի և MCT յուղի փոշու բոլոր առողջ ճարպերը՝ դրանով իսկ բարձրացնելով ձեր էներգիայի մակարդակը:
MCT յուղ
Միջին շղթայի տրիգլիցերիդները կամ MCT-ները մի տեսակ են հագեցած ճարպեր ինչը էական է նորմալ աճի, վերականգնման և գոյատևման համար: MCT-ներն ունեն միջին ածխածնային շղթաներ, որոնք ավելի հեշտ և արագ են կոտրվում, քան ավելի երկար ածխածնային շղթաները:
MCT-ի լավագույն աղբյուրներից մեկը իրականում կոկոսի յուղն է, քանի որ այն պարունակում է ավելի քան 60% միջին շղթայի ճարպեր:
Նայեք ստորև MCT-ների առաջարկած զարմանալի առավելություններից մի քանիսին և ստուգեք սա հոդված Ավելի շատ իմանալու համար, թե ինչպես են MCT-ները օգտակար keto դիետայի համար.
- Դրանք հեշտ է մարսվում մարսողական համակարգի կողմից։
- Նրանք արագ այրվում են վառելիքի համար՝ որպես ճարպ պահվելու փոխարեն:
- Նրանք ստիպում են ձեզ լիարժեք զգալ:
- Նրանք բարձրացնում են կետոնի մակարդակը:
- Նրանք պարունակում են հակաօքսիդանտներ, որոնք նվազեցնում են բորբոքումները:
- Նրանք նպաստում են սրտի առողջությանը։
Էկզոգեն կետոններ
Իսկ համեղ բոնուս ստանալու համար ավելացրեք շոկոլադի համով էկզոգեն կետոնները: Սա ոչ միայն կբարձրացնի ճարպային ռումբի համը, այլև կետոնները կապահովեն դրա մեջ մտնելու լրացուցիչ առավելությունները կետոզ ավելի արագ, ինչպես նաև տրամադրելով ձեզ ուղեղի լրացուցիչ վառելիք: կարդալ այստեղ ինչու էկզոգեն կետոնների լրացումն ու ավելացումը ձեր keto ապրելակերպին կարող է օգտակար լինել:
Պատրա՞ստ եք էներգիա ստանալ:
Կատարյալ keto mocha ճարպային ռումբեր
Այս մոկա ճարպային ռումբերը կատարյալ են կեսօրվա խորտիկի համար, երբ ցերեկային անկումը հարվածում է:
- Պատրաստման ժամանակը. 10 րոպե
- Ընդհանուր ժամանակը 10 րոպե
- Կատարումը ` 24 ճարպային ռումբեր
- Կարգավիճակ: postre
- Խոհանոց: Ամերիկյան
Բաղադրությունը `
- 5 ճաշի գդալ չաղ կարագ՝ փափկած։
- 55գ/3ունցիա սերուցքային պանիր՝ փափկած
- 2 կրակոց էսպրեսսո.
- 4 ճաշի գդալ կոկոսի յուղ:
- 2 ճաշի գդալ թանձր հարած սերուցք:
- 2 ճաշի գդալ էրիթրիտոլ կամ վանական մրգային քաղցրացուցիչ:
- 1 ճաշի գդալ MCT յուղի փոշիներ
- 1/2 ճաշի գդալ էկզոգեն շոկոլադե կետոններ
Հրահանգներ
- Կրկնակի կաթսայի մեջ եփելու համար հալեցնում ենք կարագը, սերուցքային պանիրը, էսպրեսսոն, կոկոսի յուղը և թանձր հարած սերուցքը։
- Բեն-մարիի մեջ օգտագործվող թասը հանում ենք կրակից և ավելացնում մնացած բաղադրիչները։ Ձեռքի հարիչով խառնում ենք բոլոր բաղադրիչները մինչև լավ միանան։
- Խառնուրդը դրեք սիլիկոնե կաղապարի մեջ։
- Սառեցնել 4 ժամ։
- Սառելուց հետո հեռացրեք ճարպային ռումբերը սիլիկոնե կաղապարից և վայելեք:
Nutrition
- Կալորիաներ. 63
- Fatարպ: 6.8 է
- Ածխաջրեր. 1.3 գ (0.3 զուտ գ)
- Սպիտակուց: 0.3 է
Keywords: keto mocha ճարպային ռումբեր