Պատասխան: 0 գ զուտ ածխաջրերով ավոկադոյի յուղը լիովին համատեղելի է ձեր կետոգեն դիետայի հետ:
Ավոկադոյի յուղը սուպեր բազմակողմանի յուղ է, որն իսկապես keto-ընկերական է: այն ունի մեղմ համ, որը հիշեցնում է չորացրած մրգերը և կարող է օգտագործվել խոհարարության մեջ, ինչպես նաև մարինադների, սոուսների կամ սոուսների մեջ: Ավոկադոյի յուղը կետո համայնքի շատ մարդկանց սիրելին է իր շնորհիվ բարձր առողջ ճարպեր. Այս յուղը համարվում է լավ սրտի համար, քանի որ այն հարուստ է միանհագեցած ճարպաթթուներով, հետևաբար այն ունի հակաբորբոքային ազդեցություն:
Այն ունի բարձր ծխելու կետԱյսպիսով, ավոկադոյի յուղը կարող է օգտագործվել կերակուր պատրաստելու կամ տապակելու համար ավանդական յուղերի փոխարեն, ինչպիսին է արևածաղկի ձեթը: Օրինակ, փորձեք ավոկադոյի յուղի մեջ հիանալի նախաճաշի համար տապակել կաղամբը և բրոկկոլին, ինչը նրան հիանալի և համեղ համ կտա՝ միաժամանակ ավելացնելով առողջ ճարպեր: Հիանալի է նաև միս և բանջարեղեն գրելու և տապակելու համար:
Կետո դիետայի վրա ճարպեր ավելացնելը կարևոր է. Դա սկզբունքորեն դրա հիմքն է։ Բայց քանի որ կետոզին հասնելու և պահպանելու համար անհրաժեշտ է շատ ճարպ օգտագործել, երբեմն դժվար է որոշել, թե որ ճարպն է լավ, որը ոչ: Ավոկադոյի յուղը առողջ ճարպ է, որը նպաստում է ավելի լավ խոլեստերինին և օգնում է այլ կարևոր սննդանյութերի կլանմանը: Հարուստ է օլեինաթթվով և A, E և D վիտամիններով, ինչպես նաև սպիտակուցներով և կալիումով: Այն ձեր սննդակարգում ներառելը կարող է օգնել ձեզ մնալ keto, մինչդեռ դա անում եք ամենաառողջ և ամենահամեղ ձևով:
Որտեղ գնել ավոկադոյի յուղ:
Բարեբախտաբար, այս ավոկադոյի յուղն ավելի ու ավելի է տարածվում, և այն ավելի հեշտ է գնել: Այնուամենայնիվ, Amazon-ը միշտ օգնության է հասնում, և այստեղ դուք կարող եք շատ հեշտությամբ գտնել այն:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 15 գ (1 գդալ)
| անուն | valor |
|---|---|
| Ածխաջրեր | 0 է |
| Արպ | 13.65 է |
| Սպիտակուցներ | 0 է |
| մանրաթել | 0 է |
| Կալորիաներ | 122.85 կկալ |
