Պատասխան: Բրինձը օսլա պարունակող հացահատիկ է, ուստի այն keto-ընկերական չէ:
Բրինձը մոլորակի շատ խոհանոցների հիմնական սնունդն է: Այն էժան է, հեշտ է եփել և հասանելի է բոլոր մթերային խանութներում: Այն անհրաժեշտ է շատ ուտեստների համար, ինչպիսիք են պաելլան, sushi, բրնձի պուդինգ և այլն։
Սակայն, ցավոք, բրինձը համատեղելի չէ keto diet-ի հետ։ Մեկ բաժակ բրինձը պարունակում է գրեթե 45 գ ածխաջրեր: Մեկ բաժակ պակաս է, քան այն, ինչ կզարդարեն ձեզ համար չինական ռեստորանում: Բրինձը շատ հեշտ է չափից շատ ուտել, քանի որ դուք կարող եք վերցնել միայն մի քանի ճաշի գդալ՝ ածխաջրերի ամենօրյա սահմանաչափից ցածր պահելու համար, ուստի ավելի լավ է խուսափել դրանից:
Բրինձ պարունակող կերակրատեսակների այնպիսի բազմազանություն կա, որ այն ձեր սննդակարգից հեռացնելը կարող է իսկական մարտահրավեր լինել։ Հիանալի փոխարինողը բրինձն է ծաղկակաղամբ. Գնեք ամբողջ ծաղկակաղամբը և ինքներդ դարձրեք բրինձ կամ գնեք արդեն քերած, եթե գտնեք։ Եփած ծաղկակաղամբը կարող է փոխարինել բրնձին ճաշատեսակների մեծ մասում, քանի որ այն ունի թեթև համ: Մեկ այլ տարբերակ է konjac բրինձը: Այն բրնձի ոչ ածխաջրածին փոխարինող է, որը պատրաստվում է կոնյակի ալյուրից, որը որոշ տարածաշրջաններին բնորոշ ասիական ալյուր է:
Որտեղ կարող եմ գնել Konjac բրինձ:
Ասիայից դուրս դեռ տարածված չէ։ Բայց դուք դեռ կարող եք այն գնել, օրինակ, Amazon-ում:
- Խոհարարական նորարարություն. բնական բրինձը համարվում է տաբու նիհարելու շատ դիետաներում: Այդ իսկ պատճառով nu3-ը մշակել է բրնձի այս նոր տարբերակը՝ պատրաստված կանյաչի ալյուրով, ասիական բույս...
- ԲԱԶՄԱԲԱՆԱԿՈՒԹՅՈՒՆ. Nu3 ցածր ածխաջրածին բրինձը կարող է օգտագործվել բոլոր տեսակի բաղադրատոմսերում՝ ասիական, միջերկրածովյան խոհանոցում կամ որպես առողջարար և ցածր ածխաջրերով զարդարանք ձեր սիրած ուտեստների հետ:
- ԴԻԵՏԱԿԱՆ բրինձ. Յուրաքանչյուր չափաբաժին պարունակում է ընդամենը 14 կալորիա, բայց 7 գրամ մանրաթել, քանի որ բրնձի հատիկները պարունակում են գլյուկոմանան՝ բարձր մոլեկուլային քաշ ունեցող պոլիսաքարիդ: Այսպիսով, դուք կարող եք վայելել ...
- ԱՌԱՆՑ ԳԼՈՒՏԵՆ. Մեր բրինձը զերծ է սնձանից, կաթնաշաքարից և շաքարից և զերծ է բոլոր տեսակի արհեստական կոնսերվանտներից: Շնորհիվ այն բանի, որ գլյուկոմանանը հարուստ է բջջանյութով, այն կատարյալ տարր է...
- ԱՐԱԳ ԵՎ ՀԵՇՏ. Ընդամենը երկու րոպեի ընթացքում դուք կարող եք վայելել բրնձի համեղ և սննդարար մատուցումը ձեր ցանկությամբ: Պարզապես բացեք փաթեթը, բրինձը լվացեք քամոցով և թողեք եփվի 120 ...
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 154,7 է |
| Արպ | 1.1 է |
| Սպիտակուցներ | 12,9 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 154,7 է |
| մանրաթել | 0,0 է |
| Կալորիաներ | 702 |
Fuente: USDA
