A Keto tonhal?

A tonhal egy szénhidrátmentes étel, így kiváló fehérje, ha keto diétát szeretne folytatni. Még a tonhalkonzerv is ketobarát, így megfizethető és kényelmes étkezési lehetőség, vagy fehérje hozzáadása a salátákhoz. Ha tonhalat vásárol, maradjon a sima tonhalnál vagy az olívaolajnál. Gondosan ellenőrizze a címkét, mielőtt bármilyen különleges ízesítőt tartalmazó fajtát vásárolna.

A tonhal az omega-3 zsírsavak forrása, amely nélkülözhetetlen zsír az egészséges táplálkozáshoz. Egy tanulmány kimutatta, hogy az omega-3 javítja a szív, az erek és az artériák működését. A tonhal káliumban is gazdag, ami csökkenti a vesekő és a csontritkulás kockázatát.

Ötletekre van szüksége egy egészséges, keto tonhal ételhez? Keresés keto receptek tonhallal és biztosan rengeteget ki akarsz próbálni közülük.

Másrészt, bár a vízszennyező anyagok aggodalomra adnak okot minden kagyló esetében, a szennyeződések kockázata a legtöbb tonhalfaj esetében valójában nagyon kicsi. Azonban könnyű tonhalkonzerv a legbiztonságosabb fogyasztani. Az FDA biztonságosnak tartja a germon tonhalat is.

Kisgyermekeknek, terhes nőknek és szoptató nőknek a tenger gyümölcsei bevitelét a szerint kell módosítaniuk az FDA legújabb elérhető ajánlásai.