A Keto, a szörnyeteg energiaital abszolút nulla?

A Monster Beverage Company 2002-ben indult, és márkáját több mint 30 fajta energiaital kínálatával bővítette. A cég az extrém sportokkal való kapcsolatáról ismert, mint például a BMX kerékpározás és a vegyes harcművészeti küzdelmek.

A Monster 2010-ben dobta piacra az Absolutely Zero-t, és a termék népszerűsége egyre nőtt, ahogy egyre több fogyasztó választja az alacsony kalória- és szénhidráttartalmú életmódot. Összehasonlítva a Monster Energy Drink OriginalAz 58 g nettó szénhidrátot tartalmazó Monster Absolutely Zero viszonylag alacsony szénhidráttartalmú, de nem elég alacsony ahhoz, hogy kompatibilis legyen a keto diétával.

Minden doboz Monster Absolutely Zero 4 g nettó szénhidrátot tartalmaz, ami magasabb százalék, mint a hasonló alacsony szénhidráttartalmú energiaitalok, mint pl. Rockstar cukormentes o Robbanás. A Monster teljesen nulla szénhidrátszámot ér el szénhidrátmentes édesítőszerek használatával mint a szukralóz és aceszulfám-kálium, amelyek általában nem befolyásolják a vércukorszintet.

Bonyolult címkézés

Bármely Monster energiaital tápértékcímkéjének áttekintésekor ne feledje, hogy a tápértékek a következőkre vonatkoznak fele lehet. Hacsak nem az a fajta ember, aki mindig megiszik egy fél doboz Monstert, majd a többit későbbre menti, meg kell dupláznia a tápértékcímkén szereplő összes számot, hogy pontos képet kapjon arról, hogy mit iszik. Emiatt a Monster Nutritiont dobozonként, nem pedig 220 ml-es adagonként tartalmazza.

Figyelmeztetések

A keto közösség továbbra is vitatja, hogy a mesterséges édesítőszereknek helye van-e a keto diétában. Az FDA kijelentette, hogy a szukralóz és az aceszulfám-kálium is fogyasztásra biztonságos több mint 90 elvégzett tanulmány támogatásával. Ezek a mesterséges édesítőszerek azonban a fogyasztók kisebb része számára zavarhatják a ketózist. Ha nem biztos abban, hogy ezek az édesítőszerek hogyan hatnak rád, próbáld ki a Monster-t kis mennyiségben, és figyeld a testsúlyod változásait vagy a ketózis szintjét.

Az olyan italokban található koffein, mint a Monster, javíthatja kognitív teljesítményét, de ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon túl sokat. Egy közelmúltban végzett meta-tanulmány kimutatta, hogy naponta több energiaital fogyasztása is lehet káros hatások a szívre, a vérnyomásra és az alvás minőségére.

A Monster egyéb fajtái

A Monsternek számos alacsony szénhidráttartalmú íze van, amelyek közül sok megtévesztően hasonló elnevezéssel rendelkezik. A Monster "Ultra" fajtái a legalkalmasabbak a ketogén diétához, mivel édesítve vannak eritrit, ami konzervenként 2 g-ra csökkenti a nettó szénhidrátot. Ironikusan, Monster energiaital Monster Lo-Carb A listán szereplő italok közül ez tartalmazza a legtöbb szénhidrátot.

Alternatív energiaitalok

Olyan energiaitalhoz, amely teljesen természetes és kompatibilis a keto diétával, próbálja ki a Zevia energiaitalok.