Reponn: Oliv yo se yon sous ekselan nan asid gra epi yo konpatib keto.
Ou swa renmen yo oswa ou rayi yo. Nenpòt fason, oliv fè yon ti goute bon nan modération pou yon rejim keto. Yon pòsyon 10 oliv mwayen gen 1,2 g idrat kabòn nèt. Oliv yo se yon bon sous asid oleik, yon asid gra monoensature ki ede redwi risk pou maladi kè.
Oliv vèt ak oliv nwa yo prèske idantik an tèm de nitrisyon, an reyalite oliv vèt vire nwa apre matrité. Men, varyete vèt yo gen yon ti jan plis sodyòm, kòm manifaktirè yo geri yo nan sèl sèl.
Oliv yo se yon aditif élégance nan yon martini sèk, ak oliv boure ajoute klè ak je nan nenpòt ki. plak fwomaj.
Enfòmasyon nitrisyonèl
Gwosè pòsyon: 10 mwayen
| non | Valor |
|---|---|
| Glusid nèt | 1,2 g |
| Grès | 3.8 g |
| Pwoteyin | 0.4 g |
| Total idrat kabòn | 2,4 g |
| fib | 1,2 g |
| Kalori | 42 |
Fuant: USDA
