Joumou Spice Chokola Cho Recipe

Sa a soyeux ak lis joumou epis chokola cho fèt ak joumou pure wayal ak joumou tat epis pou yon gou sezon otòn bon gou. Aprann kijan pou fè resèt sa a fasil lakay ou, depi nan grafouyen, ak engredyan vrèman eleman nitritif.

Sou entènèt jwèt gratis Joumou Spice Chokola Cho

Pwoblèm reyèl la ak pifò bwason chokola cho se pa chokola a, li se kontni an sik. Chokola cho epis joumou sa a san sik, ba-karb, ak gluten-gratis, sa ki fè li adisyon pafè a nan lis resèt sezon otòn ak sezon fredi ou a.

Tipik joumou epis lattes ak resèt chokola cho se plen sik Pi mal, yo gen aditif sentetik fè li gou tankou joumou olye ke joumou reyèl.

Si w suiv yon rejim alimantè ki ba-karb oswa ketogenic, li enpòtan sitou pou evite sik epi rete kole ak engredyan ki ba-karb ak eleman nitritif.

Pa enkyete, chokola cho cho sa a se toujou yon opsyon kokenn, krèm ak plen nan rabord ak antioksidan ki goumen radikal gratis. Li kontinye pou aprann sou tout benefis sante ki genyen nan souke sa a ak engredyan li yo.

Bwason krèm ak rekonfòtan sa a se:

• Pikant.
• Krèm.
• Dekadans.
• Dairy gratis.
• Vegan.
• Dans nan eleman nitritif.
• Rich chokola gou.

Engredyan prensipal yo nan chokola cho epis joumou sa a gen ladan:

• MCT lwil oliv.
• Lèt nwa.
• Krèm kokoye.
• Joumou.
• Kakawo poud.

Engredyan Si ou vle:

• Kannèl pou voye.
• Nwa.
• Ekstrè natirèl vaniy.

Benefis sante nan joumou Spice engredyan chokola cho

# 1. wo nan antioksidan

Letye manje zèb se yon pati nan yon rejim alimantè ketogenic an sante pou pifò moun (sòf si ou sansib oswa alèji ak letye), men resèt patikilye sa a pa letye.

Se paske gen tòn benefis anti-enflamatwa nan lèt zanmann y coco. Lèt zanmann gen vitamin E, yon antioksidan pwisan ki ede w konbat radikal gratis epi redwi estrès oksidatif ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Nan jis 30 g / 1 oz. pòsyon nan zanmann, w ap jwenn tou vitamin, antioksidan ak eleman tras ki gen ladan [⁴]:

• Manganèz: 32% nan RDI ou.
• Manyezyòm: 19% nan RDI ou.
• Vitamin B2 (riboflavin): 17% nan RDI ou.
• Fosfò: 14% nan RDI ou.
• Copper: 14% nan RDI ou.
• Kalsyòm: 7% nan RDI ou.

Joumou gen alfa-karotèn, beta-karotèn, ak beta-kriptoksantin, lòt antioksidan pwoteksyon ki ede diminye enflamasyon. ⁵ ).

Ak poud kakawo gen konpoze ki rele flavonoid ak polifenol ki gen tou pwisan antioksidan ak efè anti-enflamatwa.

Polifenol yo lye ak anpil benefis sante, tankou reglemante tansyon, amelyore kolestewòl, ak diminye enflamasyon lè yo pran an gwo kantite. ⁶ ).

# 2. Li ka ede amelyore fonksyon nan sèvo

Anplis mete ou nan yon lespri fèstivite pou Halloween ak Jou Aksyon de Gras, joumou ak kakawo gen antioksidan ki kapab tou pwoteje sante nan sèvo. Pou egzanp, vitamin E ka ede pwoteje sèvo ou kont bès ki gen rapò ak laj ( ⁷ ) ( ⁸ ).

Lwil MCT chaje ak grès chèn mwayen, oswa MCT, asid gra ki an sante ki bay sèvo ou enèji rapid ak fasil. Si ou gen pwoblèm ak bwouya nan sèvo oswa enèji an jeneral, bwason sa a ka ede bay yon ogmantasyon mantal.

# 3. Li ka amelyore tansyon ak nivo kolestewòl.

Kontrèman ak kwayans popilè, grès pa kontribye nan maladi kè. An reyalite, bwason ketogenic nan eleman nitritif, ki ba-karb, tankou sa a ka ede.

Pifò nan grès nan lèt zanmann se monoensature, ki kalite grès ki asosye ak reglemante nivo kolestewòl ak pwoteje kont sendwòm metabolik. ⁹ ) ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ) ( ¹² ).

Kakawo poud, ak polifenol pwisan li yo, se tou gwo pou sante kè epi li gen benefis anti-enflamatwa. Anpil eleman nan kakawo yo tou lye nan bese san presyon, bese nivo LDL, ak bese risk pou atak kè ak konjesyon serebral, ak amelyore sikilasyon ak sante kè an jeneral. ¹³ ) ( ¹⁴ ) ( ¹⁵ ) ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ).

Lèt kokoye antye ak krèm kokoye Yo rich tou nan MCT, espesyalman asid laurik. Asid laurik nan grès kokoye ka ede bese "move" kolestewòl LDL epi ogmante "bon" kolestewòl HDL ( ¹⁹ ).

Chokola cho epis joumou sa a asire w ke ou chofe ou nan maten fre otòn, nwit frèt otòn, oswa nenpòt lè ou anvi yon bwason cho, pikant ak krèm.

Sou entènèt jwèt Joumou Spice Chokola Cho

Tòde sa a pikant sou chokola cho klasik gen li tout - li san sik, ba-karb, ketogenic, ak chaje ak gou. Jwenn konfòtab ak chokola cho epis joumou sa a nenpòt lannwit frèt epi jwi gou bon gou li yo.

• Tan Preparasyon: KOUNYENMENMÈS.
• Tan kwit manje: KOUNYENMENMÈS.
• Total tan: KOUNYENMENMÈS.

Engredyan

• 1 tas lèt zanmann oswa kokoye ou chwazi.
• 1 tas krèm kokoye.
• 2 gwo kiyè pure joumou.
• 1,5 gwo kiyè poud kakawo.
• 1 gwo kiyè poud lwil MCT.
• ¼ ti kiyè epis tat joumou.
• ¼ ti kiyè kannèl (si ou vle).

Enstriksyon

1. Nan yon ti marmite sou chalè medyòm, chofe lèt zanmann lan ak krèm kokoye nan chalè a vle, li pa bezwen vini nan yon bouyi plen.
2. Yon fwa cho, ajoute lèt la ak rès engredyan yo nan yon blenndè gwo vitès, melanje jiskaske byen konbine (li ta dwe yon ti kras mous).
3. Vide nan de linèt epi kouvri ak krèm kokoye vide oswa krèm endijèn vide, si ou vle.

Bòdwo

Si ou pa gen yon blenndè gwo vitès, pa bezwen pè! Ou ka ajoute rès engredyan yo nan po a epi sèvi ak yon mixer men pou melanje.

Nitrisyon

• Gwosè pòsyon: 2.
• Kalori: 307.
• Grès: 31 gram
• Kaboyidrat: 2,5 gram
• Fib: 6 gram
• Pwoteyin: 2 gram

Mo kle: Low Carb Joumou Spice Chokola Chokola Recipe.