Ekstrèmman bon gou Coconut Almond Grès Bonm Recipe

Nan resèt bonm grès sa a, melanj kokoye a melanje byen ak lòt engredyan yo. E anplis, ki sa ki pi bon pase kouvri li tout ak yon kouch chokola soyeux lis ba carb. Yon trete ketogenic konplètman satisfezan ke ou ka kounye a prepare nan konfò nan pwòp lakay ou.

Li se toujou yon avantaj lè ou ka asire w ke chak engredyan ki enkli nan yon sirèt epi si engredyan sa yo bay ou ak benefis sante, li se yon avantaj menm pi gwo. Èske yon sirèt achte nan magazen fè sa? Absoliman pa.

Tipik ba kokoye ak zanmann achte nan magazen yo chaje ak aditif nesesè ak sik ki kraze sistèm ou an. Kidonk ak resèt sa a ou pral fè yon dous ki pi bon pou ou e ki pral fè ou santi ou byen lè ou manje l.

Bonm grès kokoye ak zanmann sa yo chaje ak antioksidan, sipòte fonksyon nan sèvo ak sante mantal, bay yon dòz enèji santeYo se gwo kenbe nivo sik nan san an sante ak amelyore sante zantray.

Sa yo se asire w ke yo vin yon resèt sirèt pi renmen oswa bonm grès yo ajoute nan lis ki toujou ap grandi nan resèt keto.

Engredyan prensipal yo nan bonm grès zanmann kokoye sa yo enkli:

• Kokoye griye.
• Kokoye lèt.
• Lwil Coconut.
• Vaniy ekstrè.
• Chips chokola nwa.
• Almonds.

3 Benefis Sante nan Coconut Almond Grès Bonm sa yo

# 1. Yo ankouraje fonksyon nan sèvo ak sante mantal

Bonm grès sa yo asire w ke yo bay yon ogmantasyon eksplozif nan sèvo ou.

Atravè sous rich li yo nan MCT (trigliserid chèn mwayen), lwil kokoye pèmèt kò ou rapidman pwodui enèji pwisan, dirab pou sèvo ou. Anplis bay gaz, rechèch te lye kapasite lwil kokoye pou ede nan prevansyon maladi mantal tankou alzayme a ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Chokola nwa chaje ak flavonoid ki bay gaz chokan pou sèvo ou. Non sèlman li pral ogmante klète ou ak konsantrasyon, men etid yo montre ke li ka amelyore kondisyon pou moun ki soufri divès konplikasyon ak maladi mantal. ⁴ ) ( ⁵ ) ( ⁶ ).

Almonds yo rich nan pwodwi ki ankouraje sante nan sèvo, tankou riboflavin ak L-karnitin. Etid yo te lye kapasite zanmann yo ede bay enèji, konsantre, ak klè, osi byen ke diminye gravite a nan konplikasyon kognitif pi gwo ( ⁷ ) ( ⁸ ).

Menm nan ti kantite, vaniy ka bay benefis enpòtan pou sante mantal ou. Plis espesifikman, yo te montre li bay kapasite pou amelyore atitid ou, patikilyèman pou moun ki soufri depresyon ak enkyetid ( ⁹ ).

# 2. Yo chaje ak antioksidan

Pwopriyete antioksidan yo te jwenn nan nwa yo etonan pou sante ou ak defans kò ou kont maladi grav. Rechèch te lye antioksidan yo nan zanmann yo ede konbat anpil maladi, ki gen ladan po, tete, ak kansè nan kolon, osi byen ke diminye estrès oksidatif nan tout kò a ak nan sèvo ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ) ( ¹² ).

Chokola nwa abondan nan antioksidan tankou flavonoid ak polifenol. Sa yo ede konbat radikal gratis nan kò ou epi yo ka ede nan prevansyon de maladi grav. Rechèch yo montre ke chokola se youn nan pi gwo sous natirèl nan antioksidan sa yo epi li ka fè bèl bagay pou sante ou ( ¹³ ).

Anplis de sa nan bay yon bon gou dous, vaniy bay tou yon sous enpòtan nan antioksidan. Yo montre antioksidan sa yo diminye estrès oksidatif ak amelyore sante jeneral ou ( ¹⁴ ) ( ¹⁵ ).

# 3. Yo amelyore dijesyon ak sante entesten

Almonds bay sipò enpòtan nan sistèm dijestif ou. Yo chaje ak grès ki an sante, vitamin, ak antioksidan ki ka anpil amelyore sante zantray. Yo te montre yo ede amelyore aparèy dijestif ou, sipòte kapasite w pou byen absòbe eleman nitritif, epi ede dezentoksike toksin danjere ( ¹⁶ ).

Tou de lwil kokoye ak krèm kokoye bay sipò valab pou sante zantray ak sistèm dijestif la. Krèm kokoye bay sistèm ou an idratasyon ak elektwolit ki nesesè anpil epi li ka ede w ak konstipasyon ak dyare. Lwil kokoye gen kapasite pou non sèlman retire bakteri danjere nan zantray ou, men tou, repare pawa a ak koule an jeneral nan sistèm dijestif ou. Ansanm, engredyan sa yo amelyore siyifikativman sante dijestif ou an jeneral.

Ti sirèt sa yo pafè, ideyal pou timoun yo, pou prepare yon vandredi swa ak fanmi oswa zanmi. Ideyal pou jou ferye yo, yon pati travay, jwèt foutbòl pitit ou yo ak fondamantalman nenpòt kalite rasanbleman sosyal.

PS: Siw gen yon moun lakay ou ki pa renmen amande, ou pa bezwen pè paske ou ka fè bonm gra sa yo san zanmann epi ap gen lapè nan kay la paske tout moun genyen.

Ensanèman bon gou Coconut Almond Grès Bonm

Nou trè asire w ou pral literalman santi w kontan apre w fin manje youn nan bonm grès kokoye-zanmann paleo, san gluten sa yo, epi nou pa blame w. Yo gen tandans gen efè sa sou moun.

• Total tan: 10 minit + tan fikse.
• Rendimiento: 12 sirèt oswa bonm.

Engredyan

• 1 tas kokoye gra san sik.
• 3 gwo kiyè lèt kokoye (an antye).
• 2 gwo kiyè + 2 ti kiyè luil kokoye (fonn).
• 1/2 ti kiyè ekstrè vaniy.
• 115 oz/4 g bato chokola san sik.
• 1 zongle sèl.
• 1/4 tas Stevia, erythritol, oswa nenpòt lòt edulkoran keto ou chwazi.
• 24 zanmann.

Enstriksyon

1. Ajoute 2 gwo kiyè lwil kokoye fonn, lèt kokoye, edulkoran, kokoye graje, ekstrè vaniy, ak sèl nan yon ti bòl.
2. Pòsyon melanj lan nan 12 ti mòn menm oswa voye boul sou fèy boulanjri ki kouvri ak parchemin. Mete nan frizè a pou 5 minit. Peze 1-2 nwa nan tèt chak ti mòn.
3. Fonn bato chokola yo ak 2 ti kiyè luil lwil kokoye nan mikwo ond nan ogmantasyon 15 segonn jiskaske lis. Retire boul kokoye yo nan frizè a. Kouvri chak ak chokola ki fonn. Refrijere oswa friz jiskaske mete.

Nitrisyon

• Gwosè pòsyon: 1 sirèt.
• Kalori: 96.
• Grès: 9 g.
• Kaboyidrat: 3 g.
• Fib: 1 g.
• Pwoteyin: 2 g.

Mo kle: resèt bonm grès kokoye zanmann.