Super krèm keto epis resèt lat joumou

Li nan sezon lat epis joumou (PSL) ankò, e menm yon rejim ketogenic bezwen yon ti plezi jou ferye ak diskontinu otòn sa a.

Ou ta dwe evite bwè vèsyon Starbucks la, men resèt lat epis joumou sa a pa pral kite ou vle nenpòt lòt bagay.

Li plen nan gou ak grès, bay bwason kafe sa a yon teksti krèm, satisfè.

Ajoute yon touche nan noutmèg pou plis gou, oswa chanje li epi sèvi ak lèt ​​kokoye, krèm kokoye, oswa yon ti kras krèm fwete lou pou yon fini menm lis.

Si ou renmen latte san sik, sèvi ak kafe keto san gou. Sepandan, si ou vle ajoute yon ti kras dous nan latte epis joumou ou a, ajoute yon touche stevia, sverve, oswa yon lòt edulkoran ki ba-karb.

Sa a lat epis joumou ki ba anpil se:

• Dous.
• Pikant.
• Gode.
• Bon gou.

Engredyan prensipal yo se:

• Kafe.
• Pure joumou.
• Vaniy ekstrè.
• Lèt nwa.

Engredyan si ou vle.

• Eritritol edulkoran.
• Krèm epè.
• Espresso.

3 Benefis Sante Sa a Keto Pumpkin Spice Latte

#1: Ogmante enèji ak pèfòmans

Li pa ta dwe etone ke yon bwè kafe ede ranfòse enèji ou, men èske w te konnen ke li ka amelyore pèfòmans fizik ou tou?

Pandan ke pifò moun pwan tas kafe yo reveye nan maten an, atlèt yo pran yon apwòch pi plis estratejik.

Nan yon etid, pèsonèl Fòs Espesyal yo te bay kafeyin pandan yon operasyon sou teren lannwit lan pou egzamine efè li ta genyen sou pèfòmans ak vijilans pandan 27 èdtan nan reveye soutni.

Chèchè yo te konkli ke adisyon a nan kafeyin te responsab pou amelyore pèfòmans kouri kòm byen ke kenbe vijilans pandan operasyon an ( ¹ ).

#2: Li se yon sous rich nan vitamin A

Joumou se youn nan pi bon sous vitamin A ki egziste. An reyalite, yon sèl tranch tat joumou gen prèske 250% nan valè ou rekòmande chak jou ( ² ) ( ³ ).

Vitamin A se yon vitamin ki ka fonn nan grès epi li se yon eleman enpòtan pou yon varyete sistèm nan kò ou. Li jwe yon wòl nan iminite, vizyon, ekspresyon jèn, repwodiksyon, kwasans ak devlopman, ak siyal selil yo. ⁴ ).

Kòm yon eleman nan sante je, vitamin A ede je yo absòbe limyè ak sipòte sante korn. Li sipòte tou diferansyasyon ak kwasans selil yo, ki sipòte ògàn tankou kè, poumon, ren ak fwa ( ⁵ ).

#3: Sipòte sik nan san an sante

Epis ki fè lat epis joumou sa a tèlman bon gou se gou kannèl rich la. Epis sa a, yo itilize atravè mond lan, se yon sous inépuizabl nan benefis sante.

Se pa sèlman li bay yon gou dous san yo pa ogmante a nivo sik nan san, men tou gen efè benefik sou rezistans ensilin epi li jwe yon wòl potansyèl nan prevansyon dyabèt tip de (2). ⁶ ) ( ⁷ ).

Cinnamon gen konpoze ki fè pwomosyon sante tankou cinnamaldehyde, asid cinnamic, ak cinnamate, ki bay benefis anti-enflamatwa ak antioksidan nan kò ou.

Efè benefik nan konsomasyon kannèl gen ladan efè antimikwòb, antikansè, bese lipid, ak efè prevansyon maladi kadyovaskilè. Anplis de sa, rechèch montre ke kannèl ka benefisye pou moun ki soufri maladi newolojik tankou Parkinson ak alzayme. ⁸ ).

Keto Pumpkin Spice Latte

Ou pa bezwen rate bwè sezon an jis paske w ap sou yon rejim ki ba-karb. Sote lat epis joumou Starbucks la ki asire w ke ou kite sik nan san ou nan dezòd, epi patisipe pou vèsyon sa a san letye, keto.

• Total tan: KOUNYENMENMÈS.
• Rendimiento: 1.

Engredyan

• ¼ tas dlo cho.
• 1 pake kafe keto san gou.
• 1 tas lèt zanmann, cho.
• 1 gwo kiyè pure joumou.
• 1 ti kiyè epis tat joumou
• ¼ ti kiyè kannèl tè.
• 1 ti kiyè ekstrè vaniy
• 1 gwo kiyè kolagen an san gou (si ou vle).

Enstriksyon

Ajoute tout bagay nan yon blenndè gwo vitès, melanje sou gwo vitès jiskaske byen konbine.

Nitrisyon

• Gwosè pòsyon: 1 lat.
• Kalori: 120.
• Grès: 10 g.
• Kaboyidrat: 4.25 g (Filè: 1.25 g).
• Fib: 3 g.
• Pwoteyin: 2 g.

Mo kle: keto joumou epis latte.