Resèt soup poul Instant Pot Detox

Si w ap eseye sipòte sistèm iminitè w oswa bay fwa w yon ti lanmou, soup poul detox toujou yon bon lide.

Resèt bon gou sa a se ba carb, paleo-zanmitay, gluten-gratis, letye-gratis, ak pi enpòtan, li nan dezentoksikasyon oswa dezentoksikasyon.

Avèk yon melanj de legim fre, eleman nitritif-dans, antioksidan ki rich, plis yon frape nan bon jan kalite pwoteyin ak yon bouyon zo rekonfòtan, kò ou ap remèsye ou apre repa sa a.

Soup detox sa a se:

• Bon gou
• Konsole.
• Satisfè.
• Detoxifying

Engredyan prensipal yo se:

• Bouyon zo.
• Kwis poul.
• Seleri.

Engredyan Si ou vle:

• Soup poul, si ou pa gen bouyon zo.
• Florèt bwokoli.
• Chou.

Benefis sante nan soup dezentoksikasyon poul

Fwa-ranfòse engredyan yo nan soup sa a fè li chwa pafè a si objektif ou se ogmante kapasite dezentoksikasyon kò ou a. Gen kèk engredyan enpòtan yo enkli:

# 1: lay

Lay Li se yon superfood ki ka itilize pou prèske tout pwoblèm sante yo deyò. Li te itilize pou dè santèn de ane pou trete yon varyete kondisyon nan kilti atravè mond lan.

Pami benefis sante li yo se aktivite antioksidan pwisan li yo, osi byen ke aktivite antitumoral, antimikwòb, antifonjik, antiviral ak sik nan san.

Lay espesyalman pwoteje fwa ou atravè aktivite antioksidan li yo. An reyalite, rechèch montre ke lay se epatoprotective, defann estrès oksidatif ki ta ka domaje fwa ou ( ¹ ).

# 2: timerik

Timerik se yon epis ki te itilize pou dè milye ane nan medikaman Ayurvedic ak kilti tradisyonèl Endyen. Sa a poud klere zoranj ki soti nan yon rasin se byen li te ye pou li yo aktivite anti-enflamatwa epi li te etidye tou pou wòl li nan batay estrès oksidatif.

Espesyalman, rechèch montre ke yon konpoze aktif nan timerik ki rele kurkumin ka diminye domaj oksidatif nan fwa ou epi li ta ka epatoprotective nan maladi fwa ( ² ).

# 3: Zonyon

Zonyon Yo se yon sous ekstrèmman rich nan quercetin nan fitonutriman. Quercetin se yon antioksidan pwisan, men konpoze sa a kapab tou kontwole pozitivman aktivite selil iminitè nan fwa ou. Pifò moun neglije enpòtans ki genyen nan iminite fwa epi yo gen tandans konsantre sou dezentoksikasyon fwa, byenke de pwosesis sa yo aktyèlman ale men nan men ( ³ ).

Anplis de sa, kèk rechèch menm montre ke quercetin ka pwoteje kont blesi nan fwa etanòl (alkòl). Si ou aksidantèlman ale nan dlo ak bwè alkòl, li ka yon bon moman pou ou eseye kèk nan sa a soup dezentoksikasyon bon gou ( ⁴ ).

Ki jan yo fè soup poul dezentoksikasyon enstantane

Sa a resèt soup mande pou yon po Instant, men yon cuisinier dousman oswa menm yon gwo po sou yon dife kwizin ap travay tou.

Pou kòmanse, rasanble engredyan yo epi koupe legim yo pou prepare yo.

Pwogram "Sote + 10 minit" nan Instant Pot la epi ajoute lwil zaboka nan fon po a. Ak anpil atansyon mete kwis poul yo nan po a epi mawon yo sou tou de bò pou 2-3 minit.

Apre sa, ajoute legim yo koupe, bouyon zo, remèd fèy, ak epis santi bon, epi fèmen valv la. Fèmen Instant Pot la epi vire l ankò lè w peze "Manyèl +15 minit".

Lè revèy la ale, manyèlman lage presyon an epi retire bouchon an. Dousman rache kwis poul yo ak de fouchèt, apresa ajoute ji sitwon an. Ajiste séchage a gou epi fini soup la ak remèd fèy fre tankou koryandè, pèsi, oswa Basil.

Varyasyon pou kwit manje soup poul detox

Malgre ke konbinezon patikilye legim sa a se yon konbinezon gwo an tèm de gou ak nitrisyon, si ou vle chanje li moute, santi yo lib yo ajoute legim pi renmen ou tankou pwaro, piman, zukèini ak chou.

Si w ap itilize yon cuisinier dousman, swiv menm enstriksyon yo. Jis pèmèt plis tan kwit pou soup la kwit.

Ou lib pou ajoute nenpòt remèd fèy oswa epis santi bon ou vle. Gen kèk moun ki ajoute yon ti kras jenjanm fre epi li travay vrèman byen.

Si ou vle fè pwosesis poul la pi fasil, chwazi kwis poul san zo. Ou ka sèvi ak tete poul tou, men sa pral chanje pwopòsyon grès nan resèt la.

Soup poul Instant Detox

Ranfòse iminite w ak dezentoksike kò w ak yon soup dezentoksikasyon poul ki gen anpil eleman nitritif. Sa a se repa pafè a yo kòmanse yon enteryè "post-Nwèl netwaye".

• Tan Preparasyon: KOUNYENMENMÈS.
• Total tan: KOUNYENMENMÈS.
• Rendimiento: 4 tas.

Engredyan

• 2 gwo kiyè lwil zaboka.
• 500 g / 1 liv kwis poul.
• 1 zonyon, tise byen koupe
• 3 gwo pye seleri, tranche.
• 1 gwo kawòt, kale ak tranche
• 1 tas dyondyon, tranche
• 10 dan lay, tise byen koupe
• 2 tas chou frize, koupe
• 4 tas bouyon zo poul.
• 2 fèy fèy
• 1 ti kiyè sèl lanmè.
• ½ ti kiyè pwav nwa.
• 1 ti kiyè timerik fre (tise byen koupe).
• ¼ tas ji sitwon.
• Zèb pou fini soup la.

Enstriksyon

1. Peze SOUTE +10 minit nan Instant Pot. Ajoute lwil zaboka nan fon Instant Pot la. Ak anpil atansyon mete kwis poul yo nan po a epi mawon yo sou tou de bò pou 2-3 minit.
2. Ajoute engredyan ki rete yo, eksepte ji sitwon an, nan Instant Pot la.
3. Ranplase bouchon an epi fèmen valv la. Fèmen Instant Pot la epi vire l ankò lè w peze MANyèl +15 minit.
4. Lè revèy la ale, manyèlman lage presyon an epi retire bouchon an. Ajoute ji sitwon an epi ajiste séchage si sa nesesè.
5. Sèvi ak remèd fèy fre tankou pèsi, koryandè, oswa Basil.

Nitrisyon

• Gwosè pòsyon: 1 tas.
• Kalori: 220.
• Grès: 14 g.
• Kaboyidrat: 4 g (Filè: 3 g).
• Fib: 1 g.

Mo kle: Soup poul dezentoksikasyon enpresyonan.