Resèt Trufl Brownie Kamèl Sale

Anvan ou kraze bwat browni sa a oswa pran yon douzèn woulo kannèl pou Nwèl, reflechi de fwa. Sa a resèt keto, ki ba-karb, ak gluten-gratis brownie ka tout sa ou bezwen satisfè anvi chokola-karamel ou san yo pa santi w koupab pita.

Gou bon gou karamèl melanje ak chokola nwa ak yon allusion sèl lanmè fè bon gou sa yo desè ale ou lè w ap gade konsomasyon sik ou a, men ou bezwen satisfè sa ki sal dous. Espesyalman nan sezon Nwèl sa a lè tantasyon parèt sou tout kote.

An reyalite, resèt desè ki ba-sik yo se yon pati esansyèl nan nenpòt plan antretyen pwa. Li enpòtan pou apresye yon fwa nan yon ti tan, epi li se menm plis enpòtan ke desè ou yo se keto-zanmitay.

Anplis de sa, trufl brownie karamèl sale yo rich nan engredyan ki fè pwomosyon sante tankou farin zanmann, kakawo, kolagen an, ak sèl lanmè, epi yo tèlman pi bon pase engredyan yo ou ta jwenn nan yon bwat Brownies te achte nan magazen an.

Pwochen fwa ou rankontre yon bwat browni, vire l epi gade dèyè bwat la. Ou ka sezi pa engredyan yo, ki gen ladan gou atifisyèl ak aditif ki Spike sik nan san.

Jwi trufl brownie karamèl sale sa yo frèt oswa nan tanperati chanm epi, kòm toujou, manje yo san kilpabilite.

Trufl Brownie Kamèl Sale sa yo se:

• Satisfè.
• Dous.
• Bon gou
• Rich.

Engredyan prensipal yo se:

• Adonis pecan nwa bar.
• Almond farin frans.
• Kakawo poud.
• Vitadulce siwo karamèl san sik.
• Sèl lanmè.

Engredyan Si ou vle:

• Manba.
• Krèm vide.
• Chips chokola san sik.
• Chokola ki fonn san sik.

3 Benefis Sante nan Trufl Brownie Kamèl Sale

# 1: Yo ka ede w pèdi pwa

Lè w ap eseye koule kèk liv siplemantè, jwenn opsyon altènatif desè se yon dwe.

Kite manje dous frèt kodenn ka travay pou yon semèn oswa de, men si ou di tèt ou ou p'ap janm manje brownies karamèl sale ankò, ou ap mete tèt ou kanpe pou yon dezas. Se pa paske ou fèb, men paske ou se moun.

Trufl Brownie Kamèl Sale sa yo fè yon gwo desè pou pèdi pwa.

Non sèlman yo ba nan sik, men yo gen tou kèk engredyan espesifik ki ka ranfòse efò pèdi pwa ou yo.

Yo montre MCTs (Medium Chain Triglycérides) pou ankouraje yon santiman plen epi finalman diminye konsomasyon manje.

Nan yon etid, yon gwoup gason ki twò gwo konsome asid gra chèn long, oswa MCT, nan manje maten, ak objektif pou evalye konbyen yo konsome pita nan jounen an.

Rezilta yo te montre ke lè mesye yo te pran MCT yo, yo te manje mwens nan manje midi, sipoze ke MCT yo te diminye apeti ( ¹ ).

MCT yo ka ede w tou boule grès ki fè tèt di alantou midsection ou, grès ki gen rapò ak pwoblèm ki pi grav tankou sendwòm metabolik. Nan yon etid, yon gwoup gason ki te pran MCT te fè eksperyans ogmante depans enèji, ansanm ak diminye grès nan vant ( ² ).

#2: Yo rich nan vitamin E

Vitamin E se yon antioksidan, ki vle di ke li balanse estrès oksidatif ki fèt kòm yon pati nan lavi chak jou ou.

Estrès oksidatif se yon pati inevitab nan yo te vivan, epi li pa toujou yon move bagay. An reyalite, menm fè egzèsis ka lakòz estrès oksidatif nan kò ou ( ³ ).

Zanmann yo se yon sous kokenn nan vitamin E, ak resèt sa a gen farin zanmann ( ⁴ ).

Ansanm ak aktivite antioksidan li yo, yo montre tou vitamin E amelyore sante je, sipòte fonksyon nan sèvo, e li ka menm pwoteje kè ou kont maladi kadyovaskilè. ⁵ ) ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Yon etid menm te jwenn ke moun ki gen yon pi gwo konsomasyon nan vitamin E te gen yon risk 20% pi ba nan koripsyon makilè ki gen rapò ak laj, yon maladi je ki lakòz pèt vizyon. ⁸ ).

Trufl Brownie Kamèl Sale

Li natirèl pou anvi bagay dous tankou brownies ak farin bonbon de tan zan tan, menm si w ap sou yon rejim ketogenic. Se konsa, pwochen fwa ou anvi yon trete dous, asire w ke ou fwe moute yon pakèt sa yo bon gou trufl chokola san kwit.

Yo se konbinezon pafè a nan yon pòp gato ak yon moso nan brownie karamèl sale epi yo asire w ke ou kite plen ak kè kontan.

Trufl Brownie Kamèl Sale

Eseye Trufl Brownie Kamèl Sale sa yo, yon melanj de chokola nwa ak karamèl ak yon tan preparasyon jis 10 minit. Sirèt sa a pi bon pase farin brownie.

• Tan Preparasyon: KOUNYENMENMÈS.
• Total tan: KOUNYENMENMÈS.
• Rendimiento: 6 trufl.

Engredyan

• 1/2 bar nwa pecan Adonis.
• 3 gwo kiyè farin zanmann.
• 1 ti kiyè poud kakawo.
• 2 gwo kiyè adousi bè san sale.
• 1 gwo kiyè stevia oswa edulkoran ou chwazi.
• 1/2 ti kiyè karamèl san sik oswa ekstrè vaniy.
• Sèl lanmè.

Enstriksyon

1. Retire ba a nan anbalaj la epi kraze l an ti moso.
2. Mete moso yo sou yon fèy boulanjri ki kouvri ak parchemin epi kwit sou wo pou 3-4 minit oswa jiskaske lò mawon.
3. Retire nan fou a epi mete moso yo nan yon ti processeur manje. Bat sou gwo vitès jiskaske ti kal pen amann epi mete yo sou yon ti plak.
4. Ajoute farin zanmann, poud kakawo, edulkoran, ekstrè karamèl, sèl lanmè, ak bè nan yon ti bòl. Melanje jiskaske farin lan lis ak engredyan yo respire.
5. Divize farin lan an ti boul ki menm gwosè ak. Woule ak men ou pou lis.
6. Tranpe chak trufyèr nan melanj miyèt ba a epi mete yo sou yon plak oswa yon plato nan frijidè a oswa frizè pou 10 minit pou di epi mete nèt. Jwi yo frèt oswa nan tanperati chanm.

Nitrisyon

• Gwosè pòsyon: 1 trufyèr.
• Kalori: 94.
• Grès: 9 g.
• Kaboyidrat: 3 g (1 g nèt).
• Fib: 2 g.
• Pwoteyin: 3 g.

Mo kle: Resèt Trufl Brownie Kamèl Sale.