Ranch Style Breadless BBQ Turkey Burgers Recipe

  • Kategori Antre En Dine

Pa gen anyen ki pi Ameriken pase griye anmbègè ak kèk tranch fwomaj cheddar. Men, kounye a ke w ap sou yon rejim ketogenic, ou pral oblije fè san yo pa pen anmbègè.

Olye de sa, sa yo juicy ranch-style BBQ anbourger yo vlope nan leti ak antèt ak sòs babekyou ak ranch abiye pou yon resèt Burger ou pa pral bliye.

Resèt sa a mande pou kodenn, men ou ka fasilman chanje vyann mèg la pou pate vyann bèf ki manje zèb oswa menm ti mouton gra oswa pate Buffalo.

Ou lib pou ajoute kèk bon jan kalite fwomaj cheddar, bekonn tranche, ak kèk sòs babekyou ki ba-karb pou mennen anbourger sa yo nan pwochen nivo.

Ak nan kou ou pral vle kenbe asyèt bò ou keto, kidonk abandone fri yo epi patisipe pou kèk legim griye bon gou.

Sa yo anbourger BBQ Ranch yo se:

  • Bon gou
  • Jite
  • Bon gou
  • Bon gou

Engredyan prensipal yo se:

Engredyan Si ou vle:

3 Benefis Sante nan Burgers Turkey BBQ sa yo

# 1: Yo rich nan konpoze ki gen souf

Tou de zonyon ak lay yo rich nan souf mineral. Souf pa jwenn anpil atansyon tankou lòt mineral tankou kalsyòm oswa mayezyòm, men li toujou jwe yon wòl enpòtan anpil nan sante ou.

Petèt youn nan fonksyon ki pi esansyèl nan souf nan kò ou se wòl li nan pwodiksyon glutatyon (GSH). GSH se yon antioksidan ekstrèmman enpòtan ki te lye ak sante je, prevansyon kansè, maladi kadyovaskilè ak newolojik. 1 ) ( 2 ).

An reyalite, nan anpil maladi kwonik, nivo GSH san ou diminye, sa ki vle di enpòtans sistèm antioksidan sa a pou sante iminitè ou. 3 ).

# 2: amelyore kalite dòmi

Kalite ou rèv Li ka mete ou kanpe pou siksè jou kap vini an oswa kreye yon obstak enfranchisabl nan fonksyon optimal nan sèvo.

Si ou gen pwoblèm pou dòmi, lè sa a ou konnen ki yon gwo enpak yon bon nwit repo ka genyen sou tout kò ou.

Pandan ke anpil moun blag sou bezwen yon ti dòmi apre yon gwo repa Thanksgiving, kodenn ka aktyèlman jwe yon pati nan letaji apre-pati ou. Se paske kodenn se yon sous kokenn nan triptofan asid amine.

Yon fwa absòbe, triptofan tounen yon nouvo konpoze ki rele melatonin. Melatonin se yon òmòn ki kalme kò ou epi fè ou konnen ke li lè pou dòmi. Li jwe yon wòl enpòtan nan ritm sirkadyèn ou ak siyal kò ou ke li se lannwit.

Plizyè etid yo montre ke melatonin ka ogmante kalite dòmi ak diminye kantite tan li pran pou tonbe nan dòmi ( 4 ) ( 5 ).

Se konsa, si w ap gen pwoblèm pou dòmi, sa yo Ranch Style BBQ Turkey Burgers pral fè yon repa bon dine.

# 3: yo se yon gwo sous pwoteyin

Jwenn ase pwoteyin esansyèl pou sante tout tisi nan kò ou. Turkey se yon sous ekselan nan pwoteyin ak chak pòsyon nan resèt sa a gen 22 gram.

Gen anpil benefis ki asosye ak jwenn ase pwoteyin nan rejim alimantè ou. Soti nan pèdi pwa rive nan vin satiye, pwoteyin esansyèl si objektif ou se pi bon konpozisyon kò.

Lè ou manje pwoteyin, yon bagay ki rele "rejim-induced thermogenesis" ogmante. Ki sa sa vle di se ke lè ou manje pwoteyin, ou boule plis kalori pou chak gram pase lòt makronutriman. Se paske kò ou gen pou travay yon ti kras pi di pou kraze li, ogmante kantite enèji ki nesesè pou pwosesis la ( 6 ).

Ranch Style Barbecue Turkey Burgers

Chaje ak gou babekyou ak sòs ranch, epi chaje ak engredyan nitritif chaje, sa a se pa resèt estanda Burger ou a.

Ak pen anmbègè a?

Oke, ou ka vlope sa yo Burgers Turkey barbecue ak sòs Ranch nan chou oswa leti, mete yo nan mitan. ti pen cheeseburger ki ba Oswa ajoute engredyan menm plis bon gou, osi lontan ke yo ba nan idrat kabòn.

Resèt Burger sa a ofri anpil gou ke ou ta ka manje vyann lan poukont li si ou vle.

Se konsa, dife gri sa a epi pare pou kèk ranch-style BBQ anbourger Turkey.

BBQ Turkey Burgers san Pen Ranch Style

Sa yo juicy ranch-style BBQ anbourger Turkey omite pen yo Burger epi ajoute sòs ranch. Top ak zaboka, tranch bekonn, yon tranch fwomaj oswa sòs babekyou pou yon Burger reyèl ak tout gou natif natal Ameriken an.

  • Total tan: KOUNYENMENMÈS.
  • Rendimiento: 4 anbourger.

Engredyan

  • 500 g / 1 liv vyann kodenn tè.
  • 1 gwo kiyè sòs tomat san yo pa ajoute sik.
  • 1 gwo kiyè BBQ Trader Joes Seasoning Mix.
  • ¼ ti kiyè lafimen likid.
  • 1 ti kiyè sòs Worcestershire.
  • 1 gwo kiyè sèk mens zonyon.
  • 1 ti kiyè poud lay.
  • 1 ti kiyè pèsi sèk.
  • ½ ti kiyè poud zonyon.
  • ½ ti kiyè Dill sèk.
  • 1 ti kiyè sèl lanmè.
  • ¼ ti kiyè pwav nwa.

Engredyan si ou vle pou burger la: leti, tomat, Aguacate, tranche zonyon, marinated, sòs ranchero, sòs BBQ keto oswa sòs tomat san sik.

Enstriksyon

  1. Ajoute kodenn mens, sòs tomat, ak tout kondiman yo nan yon gwo bòl. Sèvi ak men ou, melanje byen jiskaske tout epis santi bon ak kondiman yo byen enkòpore.
  2. Divize anbourger yo an 4 pati egal.
  3. Kwit sou babekyou a oswa nan yon chodyè gri pou 3-4 minit sou chak bò jiskaske konplètman kwit.
  4. Mete anbourger yo ant moso leti epi ajoute engredyan ou vle yo.

Nitrisyon

  • Gwosè pòsyon: 1 anmbègè (san toppings).
  • Kalori: 170.
  • Grès: 9 g.
  • Kaboyidrat: 0 g.
  • Fib: 0 g.
  • Pwoteyin: 22 g.

Mo kle: Ranch Style Barbecue Turkey Burgers Recipe.

Posts ki gen rapò

Pwopriyetè pòtal sa a, esketoesto.com, patisipe nan Pwogram Afilye Amazon Inyon Ewopeyen an, epi antre nan acha afilye yo. Sa vle di, si ou deside achte nenpòt atik sou Amazon atravè lyen nou yo, sa pa koute ou anyen men Amazon ap ban nou yon komisyon ki pral ede nou finanse entènèt la. Tout lyen acha ki enkli nan sit entènèt sa a, ki itilize / achte / segman, yo destine pou sit entènèt Amazon.com la. Logo Amazon ak mak se pwopriyete Amazon ak asosye li yo.