Keto Cinnamon Roll French Toast Recipe

Kouman sou reveye nan maten Nwèl oswa kolasyon Pak nan kèk pen griye franse ki fèk kwit?

Tout moun renmen woulo kannèl ak tout moun renmen pen griye franse, kidonk poukisa pa konbine de la pou yon manje maten bon gou?

Sa a se manje maten pafè dimanch maten pou moun ki gen yon dan dous oswa enpresyone kèk zanmi. Ou pral gen tout bagay kwit, tranche, ak pare yo manje nan jis inèdtan.

Resèt pen griye franse sa a se:

• Dous.
• Konsole.
• Bon gou
• Bon gou

Engredyan prensipal yo se:

• Adonis zanmann bar.
• Almond farin frans.
• Ze.

Engredyan si ou vle.

• Vitadulce siwo karamèl san sik.
• Nwa koupe.
• Vaniy ekstrè.

3 Benefis Sante nan kannèl woulo liv franse pen griye

# 1: ankouraje pèdi pwa

Retire sik nan pen griye franse woulo liv kannèl se sètènman yon etap nan bon direksyon an pou pèdi pwa. Men, resèt pen griye franse sa a pran jesyon pwa nan yon lòt nivo.

Engredyan tankou ze, lwil kokoye, ak bè ap kenbe rapò makronutriman ou sou bò gra, ki se yon bon bagay. Men, zanmann ka ajoute yon gwo ogmantasyon nan efò pèdi pwa ou.

Nan yon etid sou fanm ki twò gwo, chèchè divize volontè yo an de gwoup. Chak gwoup te manje menm kantite kalori chak jou pandan twa mwa, ak yon gwoup konsome nwa ak lòt la san nwa.

Lè mezi yo te pran apre twa mwa, gwoup zanmann lan pa sèlman pèdi plis pwa, men tou, li te wè amelyorasyon enpòtan nan makè sendwòm metabolik ak maladi kè ( ¹ ).

#2: Yo se anti-enflamatwa

Enflamasyon Li se rasin anpil maladi komen jodi a. Men, si kò ou santi anflame oswa gen yon kondisyon ki make pa enflamasyon, rejim alimantè se premye kote ou ta dwe gade.

Erezman, monn plant lan plen ak eleman nitritif ak konpoze ki ka ede konbat enflamasyon ak kalme kò ou.

Se konsa, ki sa sa a gen fè ak Cinnamon Roll franse pen griye?

Kannèl chaje ak konpoze anti-enflamatwa. Kòm yon ajan anti-enflamatwa nan kò ou, kannèl ka diminye nivo nan konpoze pro-enflamatwa ki jete kò ou soti nan whack.

Nan yon etid, chèchè yo te administre ekstrè kannèl nan sourit anflame epi yo teste pou aktivite anti-enflamatwa. Yo te jwenn ke kannèl siyifikativman bloke chemen enflamasyon, sa ki lakòz yon efè anti-enflamatwa enpòtan ( ² ).

#3: Yo ankouraje sante je

Diskisyon sou sante ak prevansyon anjeneral konsantre sou ògàn tankou kè, fwa, ak ren, men e sante je?

Kòm ou gen laj, enpòtans ki genyen nan kenbe je ou an sante ogmante, ak ze yo se yon kokenn je sante-ranfòse manje pou kenbe nan wotasyon rejim alimantè ou.

Kòm yon sous nan yon pakèt eleman nitritif, ze yo patikilyèman rich nan de karotenoid: lutein ak zeaxanthin. De fitonutriman sa yo aji kòm antioksidan epi yo ka jwenn konbat oksidasyon nan retin je yo ( ³ ).

Nan retin ou, antioksidan sa yo ede pwoteje je ou kont maladi dejeneratif tankou katarak ak koripsyon makula. Sepandan, li ta dwe remake ke yo sèlman yo jwenn nan jòn nan ze a, kidonk bliye sou manje sa yo omelettes blan ze ki te tout raj nan ane 90 yo ( ⁴ ).

Kannèl Roll franse pen griye

Pafwa ou pa santi w anvi manje bekonn ak ze pou manje maten. Ou ka pa menm santi tankou manje yon bagel keto tou.

Si w twouve w anwiye ak woutin manje maten an, li lè pou chanje bagay yo.

Sa a resèt chaje ak gou, men si ou vle yon ti kras plis dous, ajoute yon ti kras siwo erab san sik. Ou ka menm fè yon glas krèm fwomaj san sik si ou vle.

Keto Cinnamon Roll French Toast

Fatige ak bekonn ak ze? Chwa pafè ou pou manje maten oswa kolasyon se yon pen griye franse Roll Cinnamon. Sa a bon gou resèt pen griye franse esansyèl pou gen yon manje maten diferan ak bon gou.

• Total tan: 1 èdtan.
• Rendimiento: 12 moso.

Engredyan

Pou pen an:.

• ½ tas bè fonn.
• 2 gwo kiyè lwil kokoye fonn.
• 7 gwo ze.
• 2½ tas farin zanmann.
• 1 ti kiyè jansiv xanthan.
• 2 ba zanmann adonis, kraze.

Pou ze bat la:.

• 2 ze
• ½ tas lèt zanmann.
• Yon zongle kannèl.

Enstriksyon

1. Chofe fou a nan 190º C / 375º F.
2. Ranje yon chodyè pen oswa yon plat boulanjri ak papye parchemin.
3. Bat ze yo nan yon bòl mwayen sou gwo vitès pou de minit.
4. Ajoute farin lan zanmann, jansiv xanthan, lwil kokoye fonn, ak bè fonn nan melanj ze a. Kontinye melanje.
5. Vide melanj lan nan chodyè pen an.
6. Kwit pou 45 minit jiskaske lò mawon (oswa jiskaske yon ti dan soti pwòp).
7. Kite pen an fre, apresa koupe l an 12 tranch.
8. Fwe ansanm engredyan ze bat yo nan yon ti bòl epi tranpe chak tranch nan melanj la, vire tranch la pou tou de bò yo konplètman kouvwi.
9. Nan yon soteuz mwayen sou chalè medyòm, fri pen griye franse a pou apeprè 3-4 minit sou chak bò.

Nitrisyon

• Gwosè pòsyon: 1 moso.
• Kalori: 252,4.
• Grès: 20,5 g.
• Kaboyidrat: 7,5 g (4 g nèt).
• Fib: 3,5 g.
• Pwoteyin: 10.04 g.

Mo kle: Keto Cinnamon Roll French Toast Recipe.