Low Carb enstantane krak poul resèt

Si w ap chèche yon resèt keto fasil pou tout fanmi an, resèt poul krak sa a fèt pou ede w. Nan jis kenz minit, ou pral gen yon plak poul cheto keto sou tab ou.

Donk bliye poul jele sa ou genyen nan frizè a. Sa a resèt dine se fre, gou, epi li garanti plezi nenpòt palè.

Poul krak sa a ki ba carb se:

• Rich.
• Krèm.
• Gode.
• Bon gou.

Engredyan prensipal yo se:

• Polo.
• Fwomaj krèm.
• Cheddar fwomaj.
• Bacon.
• Kondiman

Engredyan si ou vle.

• Siboulèt.
• Poud zonyon.
• Flak pwav wouj.

Ki sa ki se krak poul?

Crack poul, ki rele pou gou depandans li, se yon konbinezon de fwomaj krèm, fwomaj cheddar, bekonn, ak kondiman ranch.

Malgre ke anpil resèt poul krak itilize yon sòs ranch kòm yon topping, resèt sa a itilize yon konbinezon de kondiman pou reyalize gou ranch la. Poukisa? Paske pifò melanj sòs ranch yo gen sous kache idrat kabòn ke ou vle evite sou rejim ketogenic la.

Benefis sante sa a poul Crack

# 1: Li gen anpil pwoteyin ak ba nan idrat kabòn

Pwofil la nan makronutriman Keto Crack Chicken se pafè pou yon rejim keto. Li ba nan idrat kabòn, 3 glusid nèt pou chak pòsyon, ak segondè nan pwoteyin, ak 18 gram pou chak pòsyon.

Li gen tou yon kantite siyifikatif nan grès, 19 gram, kenbe ketonn yo ap koule tankou dlo. Ou ka asire w ke lè ou jwi plat sa a, li pa pral pike ensilin ou oswa menen soti nan ketosis.

# 2: Yo genyen remèd fèy ki bay antioksidan pwisan

Resèt sa a mande pou yon varyete remèd fèy pou reyalize gou ranch olye ke chwazi yon sòs ranch pre-fè.

Youn nan benefis ki genyen lè w sèvi ak remèd fèy endividyèl olye pou w sèvi ak yon melanj pare se ke ou pa sèlman evite ajoute sik, men ou ka tou garanti bon jan kalite a nan engredyan ou yo.

Remèd fèy yo itilize nan resèt sa a, tankou pèsi, lay, ak Dill, chaje ak antioksidan. Antioksidan ede kò ou konbat estrès oksidatif, kenbe selil ou yo kontan ak an sante. Malgre ke oksidasyon se yon pwosesis natirèl kò ou ale nan, kle a se toujou gen ase antioksidan kenbe li nan chèk. Ki gen ladan manje tankou remèd fèy ak legim, kontrèman ak arom, ka amelyore estati antioksidan ou ak sipòte balans oksidasyon ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Instant Pot Keto krak poul

Ki jan fè keto krak poul?

Anplis de sa yo te ekstrèmman bon gou, resèt sa a se super fasil pou prepare. Sèvi ak yon poul rotisserie diminye tan siyifikativman, men ou ka itilize tou kwis poul san zo oswa tete poul si ou santi ou.

Kòmanse pa rache poul la epi mete l nan Instant Pot la.

Si ou pa gen yon chodyè Instant epi ou prefere sèvi ak yon cuisinier dousman, ou kapab tou, jis prepare ke li pral pran yon ti tan ankò pou kwit manje.

Apre sa, ajoute fwomaj la krèm, kondiman, epis santi bon, ak fwomaj cheddar nan poul la graje epi brase konbine..

Mete kouvèti a sou Instant Pot la, sele, epi vire valv la pou fèmen. Peze MANUAL-+10 minit pou kwit manje, epi lè revèy la ale, manyèlman lage presyon an.

Yon fwa presyon an konplètman lage, louvri po a epi ajoute 3/4 nan bekonn lan epi brase konbine. Finalman, voye pèsi a ak bekonn ki rete sou tèt yo sèvi.

Ki jan yo sèvi poul krak?

Gen plizyè fason pou sèvi poul krak keto sa a, tankou:

• Ou ka itilize li kòm yon tranpe sou biskwit keto oswa legim.
• Ou ka fè li yon plat prensipal tankou yon marmite ak kote.
• Ou ka sèvi ak li pou fè vlope leti.
• Ou ka ajoute li nan yon tortilla keto oswa pen keto pou fè yon sandwich oswa tako.

Ki akonpayman poul krak ka genyen?

Ou ka chwazi kote ou pi renmen yo sèvi ak poul krak ou a, men isit la gen kèk ide ki ale eksepsyonèlman byen ak plat sa a:

• Diri chou.
• Chips chou frize.
• Krèm epina.
• Aspèj griye.
• Salad san pòmdetè.

Instant Low Carb krak poul

Yon konbinezon pafè nan fwomaj cheddar, fwomaj krèm, bekonn, ak kondiman ranch fè resèt poul krak keto sa a yon fanmi pi renmen.

• Tan Preparasyon: KOUNYENMENMÈS.
• Tan pou kwit manje: KOUNYENMENMÈS.
• Total tan: KOUNYENMENMÈS.
• Rendimiento: 2 tas.

Engredyan

• 1 poul boukannen
• 1 gwo kiyè pèsi sèk.
• 1/2 gwo kiyè Dill sèk.
• 1 ti kiyè poud lay.
• 1 gwo kiyè flak zonyon.
• 1/2 ti kiyè sèl.
• 1/2 ti kiyè pwav nwa.
• 225g / 8oz krèm fwomaj, adousi epi koupe an ti moso.
• 1 tas fwomaj cheddar, griye
• 4 bann bekonn, kwit ak kraze.
• 1/3 tas siboulèt oswa pèsi, tise byen koupe.

Enstriksyon

1. Kraze poul la rotisserie epi mete l nan Instant Pot la.
2. Ajoute fwomaj krèm, kondiman, epis santi bon, ak fwomaj cheddar. Brase pou konbine.
3. Ranplase bouchon an, sele, epi vire valv la pou fèmen. Peze MANUAL- +10 minit. Lè revèy la sonnen, lage presyon an manyèlman.
4. Ajoute 3/4 bekonn a epi brase pou konbine. Voye pèsi oswa siboulèt ak bekonn ki rete sou tèt pou sèvi.

Nitrisyon

• Gwosè pòsyon: ¼ tas.
• Kalori: 248.
• Grès: 19 g.
• Kaboyidrat: 3 g (Filè: 3 g).
• Fib: 0 g.
• Pwoteyin: 18 g.

Mo kle: keto instant krak poul.