Resèt bonbon Gingerbread Low Carb

Jou ferye yo isit la epi ou konnen sa sa vle di.

Kwit gato ak bonbon epi kwit desè sa yo an vakans!

Enkyete ke ogmante bagay dous pral choute ou soti nan ketosis? Bonbon Gingerbread ki ba carb sa yo pral satisfè dan dous ou san yo pa pike glikoz ou pè anpil.

Yo plen ak gou jenjanm, noutmèg ak dan ak yon sèl gram nan glusid nèt pou chak bonbon. Ki sa ki fè bonbon sa yo tèlman bon gou ak ketogenic? Gen kèk nan engredyan yo enkli:

• 3 tas farin zanmann.
• Epis santi bon (jenjanm, noutmèg, dan, kannèl).
• ⅓ tas lwil kokoye.
• 2 ze.

Resèt ki gen ladan "farin" gen tandans fè moun pè. Pa gen ezitasyon ki nesesè ak sa a! Avèk farin zanmann san gluten ak ba-karb, pa gen okenn rezon pou enkyete w sou enkli engredyan prensipal sa a nan woutin desè kwit ou. Kòm ou ka imajine, farin zanmann bay tout benefis ki genyen nan zanmann epi tou li fè li ranplasan pafè pou farin lou ki chaje ak gluten.

Poukisa nou renmen farin zanmann?

1. Ede kenbe pèdi pwa an sante.
2. Amelyore nivo enèji.
3. Amelyore nivo sik nan san.

# 1: kenbe yon pèdi pwa an sante

Jounal Entènasyonal Obezite ak Maladi Metabolik Ki Konsènan pibliye yon etid ki montre diferans ki genyen ant nwa ak idrat kabòn konplèks nan yon gwoup patisipan ki gen obèz.

Gwoup la te divize an de. Yon gwoup konsome idrat kabòn konplèks ak lòt gwoup la konsome nwa. Tou de gwoup yo konsome menm kantite kalori. Lè etid la te fini, rezilta yo te montre yon 62% pi gwo pèdi pwa nan gwoup la nan Manjè zanmann konpare ak gwoup la nan Manjè idrat kabòn konplèks ( ¹ ).

# 2: amelyore nivo enèji

Almonds se yon sous optimal nan enèji ak mikronutriman, men farin frans espesyalman gen benefis adisyonèl tankou riboflavin, Manganèz, ak kwiv.

Sa yo se vitamin ak mineral kle pou pwodiksyon enèji ak fonksyon kwasans ak devlopman nan globil wouj.

# 3: amelyore nivo sik nan san

Tou de zanmann ak farin zanmann klase trè ba sou endèks la glisemi, ki an vire konplètman balanse la. sik nan san. Sa a ka anpeche aparisyon dyabèt oswa aparisyon lòt maladi kwonik lè w ogmante kantite antioksidan ki konsome epi kenbe enflamasyon an.

Ak pou plis keto bonbon, tcheke deyò bonbon keto keto ki ba anpil prepare. Avèk jis 4 gram glusid nèt pou chak pòsyon ak engredyan super pwòp, ou ka goute san risk pou yo boulvèse nivo sik nan san ou.

Bonbon Gingerbread ki ba karb

Patisri Nwèl yo isit la! Men, pa enkyete w, bonbon pen Gingerbread sa yo ki ba carb pral satisfè dan dous ou san yo pa pike glikoz ou pè anpil.

• Tan pou kwit manje: KOUNYENMENMÈS.
• Total tan: KOUNYENMENMÈS.
• Rendimiento: 24 bonbon.
• Kategori: Desè.
• Kwizin: Franse.

Engredyan

• 3 tas farin zanmann.
• 1 tas stevia edulkoran.
• 1 gwo kiyè jenjanm tè.
• 1/4 ti kiyè noutmèg tè.
• 1/4 ti kiyè dan tè.
• 1/2 ti kiyè kannèl.
• 1/2 ti kiyè soda boulanjri.
• 1/4 ti kiyè krèm tartr.
• 1/4 ti kiyè sèl.
• 1/3 tas lwil kokoye.
• 1/2 tas bè.
• 2 ze
• 1 ti kiyè ekstrè vaniy

Enstriksyon

1. Chofe fou a a 175ºF / 350ºC epi mete de fèy boulanjri ak papye grès.
2. Nan yon bòl mwayen, melanje engredyan sèk jiskaske byen konbine.
3. Nan yon bòl separe, ak yon mixer men, melanje lwil kokoye a ak bè jiskaske byen konbine. Add ze yo ak ekstrè vaniy ak bat ak yon mixer men jiskaske byen melanje.
4. Ajoute engredyan mouye yo nan engredyan sèk yo epi, lè l sèvi avèk yon mixer men, melanje jiskaske jis konbine.
5. Fòm farin lan nan boul, peze farin lan yon ti kras, epi mete yo sou fèy boulanjri prepare 3-5 pous apa. (Si ou vle: Sèvi ak yon fouchèt, trase mak fouchèt yo sou bonbon yo.)
6. Kwit bonbon yo pou 15-18 minit, jiskaske bor yo an lò mawon.
7. Retire bonbon yo nan fou a epi kite yo refwadi nèt anvan yo sèvi.

Nitrisyon

• Gwosè pòsyon: 1 bonbon
• Kalori: 153.
• Grès: 14,7 g.
• Kaboyidrat: 10,8 g (1,2 g nèt).
• Pwoteyin: 3,5 g.

Mo kle: bonbon Gingerbread ba carb.