Reponn: Frutipan se pa keto. Li gen yon gwo kantite idrat kabòn.
Pen y fwi yo. Sa yo se san dout de nan gwoup manje moun ki sou rejim keto a manke plis. Pi wo pase tout, nan kòmansman an. Li pi plis pase evidan ke frutipan pa gen okenn relasyon reyèl ak pen ki fèt ak farin ble (ki se pi konvansyonèl la) oswa nenpòt lòt kalite sereyal. Men, nivo sik wo li yo fè fwi sa a yon manje ki pa konpatib pou rejim keto.
1 pòsyon 1-tas (ki egal a apeprè 220g) gen yon gwo 48.9g nan glusid nèt. Kantite ki 2.5 fwa plis pase 20 g idrat kabòn ki fòme yon rejim keto estanda. Avèk valè sa yo, li pi klè ke frutipan la pa adapte ditou ak rejim alimantè keto.
Altènativ
Kòm toujou, pa gen okenn bezwen enkyete. Depi nou toujou gen yon altènatif akseptab. Kòm deja konnen, fwi Yo se youn nan gwoup manje ki pi difisil pou adapte yo ak rejim alimantè keto akòz nivo segondè yo nan idrat kabòn.
Men, gen yon gwoup fwi ki gen nivo ki ba ase yo dwe konsidere keto. Sa a se ka a ak bè. Se konsa, si ou vle manje fwi, eseye manje bè sa yo:
Ou kapab tou jwi kèk zaboka. Sa kontrèman ak sa anpil moun panse, yo pa yon legim men yon fri. Yo chaje ak grès ki an sante ak idrat kabòn ki ba. Sa fè yo yon fwi ideyal pou enkòpore nan rejim keto ou.
Enfòmasyon nitrisyonèl
Gwosè pòsyon: 1 tas (220 g)
| non | Valor |
|---|---|
| Glusid nèt | 48,9 g |
| Grès | 0,5 g |
| Pwoteyin | 2,4 g |
| Total idrat kabòn | 59,7 g |
| fib | 10,8 g |
| Kalori | 227 |
Fuant: USDA
