Odgovor: Mandarine nisu keto jer sadrže previše ugljikohidrata.
Mandarine sadrže 13.8 g neto ugljikohidrata po 1 velikoj porciji mandarine. Nažalost, to je previsoko da bi bilo prikladno za keto dijetu.
Alternative
Vaša najbolja opcija unutar voće su neke vrste bobičastog voća kao npr maline, jagode ili kupine. Ili još bolje, ako želite malo ugljikohidrata i zdravih masti, trebali biste ih uključiti u svoju prehranu avokado koji su jedno od najketo voća koje možete pronaći.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 velika
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 13,8 g |
| Masti | 0.4 g |
| protein | 1,0 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 16,0 g |
| vlakno | 2,2 g |
| kalorija | 64 |
izvor: USDA
