Odgovor: Butternut tikva nije keto jer ima previše ugljikohidrata.
Tikva s orašastim plodovima ili butternut tikva je vrsta tikve koja je u podnožju uvećana sa svijetlosmeđom kožicom i narančastim mesom. Unatoč lijepom izgledu, svaka porcija butternut tikve (1 šalica) sadrži 13,6 g neto ugljikohidrata, što je vrlo visoka količina ugljikohidrata koju možete konzumirati na keto dijeti.
Alternative
Ako želite jesti nešto slično bundevi, možete uključiti u svoju keto dijetu tikvica, koji sa samo 2.6 g neto ugljikohidrata po obroku, dobra su zamjena za tikvice s malo škroba. Također možete uključiti u svoju prehranu špageti od bundeve, koji ima samo 5,5 g neto ugljikohidrata i dobar je sastojak jela od keto tjestenine.
Prehrambene informacije
Veličina posluživanja: 1 šalica, kocke
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 13,6 g |
| mast | 0.1 g |
| protein | 1,4 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 16,4 g |
| vlakno | 2,8 g |
| kalorija | 63 |
izvor: USDA
