Resposta: Con case 14 g de carbohidratos netos por porción, os mangos son demasiado altos en carbohidratos para acomodar a dieta cetoxénica.
Na dieta ceto, os mangos están prohibidos. Unha cunca de rodajas de mango contén 22.1 g de carbohidratos netos, unha parte importante do límite diario de carbohidratos de calquera dieta cetoxénica. E unha porción de 100 g só representaría unha pequena fracción dun mango. Comer un mango enteiro pode facer que consumas 44 g de carbohidratos netos, o suficiente para expulsar á maioría da xente da cetose aínda que non teña ningún outro alimento na túa dieta. Os mangos secos son aínda peores, como usan os fabricantes azucre para conservar a froita durante o proceso de deshidratación.
Alternativas
Proba a comer algo froita baixo en hidratos de carbono como amorodos, The framboesas ou amoras.
Información nutricional
Tamaño da porción: pezas de 1 cunca
| Nome | bravura |
|---|---|
| carbohidratos netos | 22,1 g |
| Graxa | 0.6 g |
| Proteínas | 1,4 g |
| Hidratos de carbono totais | 24,7 g |
| fibra | 2,6 g |
| calorías | 99 |
Fuente: USDA
