Resposta: Os quinotos non son ceto. Como a maioría das froitas, ten demasiado azucre.
Os kumquats ou as laranxas chinesas teñen demasiados hidratos de carbono para poder adaptarse a unha dieta cetoxénica. Cada porción de kumquats (7 kumquats) contén 12.5 g de carbohidratos netos. É unha cantidade moi elevada.
Alternativas
Hai poucos froitas que podes engadir á túa dieta cetogénica. Se queres comer algo de froita, a túa mellor aposta son as bagas, como amorodos, The amoras ou framboesas. Pero sen dúbida, a froita máis adecuada para consumir se segues unha dieta ceto é a aguacatexa que teñen un perfil baixo en hidratos de carbono e son ricos en graxas saudables.
Información nutricional
Tamaño da ración: 7 quinotos
| Nome | bravura |
|---|---|
| carbohidratos netos | 12,5 g |
| gordo | 1.1 g |
| Proteínas | 2,5 g |
| Hidratos de carbono totais | 21,1 g |
| fibra | 8.6 g |
| calorías | 94 |
Fuente: USDA
