Resposta: Os arándanos son demasiado altos en frutosa para adaptarse á dieta ceto.
Os arándanos ofrecen algúns beneficios para a saúde, xa que son ricos en antioxidantes e vitamina C. Por desgraza, son unha das bagas con maior cantidade de hidratos de carbono. Unha cunca de arándanos contén 18 g de carbohidratos netos.
Os arándanos pódense comer en pequenas cantidades, pero se é posible, é mellor que coma bagas baixas en carbohidratos como amoras o framboesas.
Información nutricional
Tamaño da porción: 1 cunca
| Nome | bravura |
|---|---|
| carbohidratos netos | 17,9 g |
| Graxa | 0,5 g |
| Proteínas | 1.1 g |
| Hidratos de carbono totais | 21,4 g |
| fibra | 3,6 g |
| calorías | 84 |
Fuente: USDA
