Receita de cunca de brownie de caramelo Keto

Se estás na dieta ceto e aínda tes desexos de azucre durante a noite, esta receita ceto é para ti.

Non hai vergoña nos desexos de chocolate e caramelo suave e non azucre. E con ingredientes como fariña de améndoas, Coco y ovos, podes gozar desta torta de chocolate sen preocupacións.

Esta receita de cunca de brownie de caramelo dálle un novo xiro ás magdalenas estándar de vainilla ou chocolate. Ademais, podes rematalo con chocolate escuro sen azucre, salsa de caramelo baixa en carbohidratos ou combinalo cun xeado ceto sen glute para que as túas papilas gustativas se degraden aínda máis.

Cun tempo total de preparación de só 5 minutos e case ningún utensilio para fregar, esta é unha magdalena que seguramente permanecerá na túa lista de receitas baixas en carbohidratos para facer.

Nota: esta receita cócese no forno, non no microondas como a maioría das magdalenas, polo que o tempo de cocción será máis longo. A boa nova? Este brownie baixo en carbohidratos paga a pena ao 100% a espera.

Esta receita de bolo é:

• Doce.
• Quente.
• Delicioso
• reconfortante

Os principais ingredientes son:

• Barra de cetonas de chocolate Keto.
• Aceite de coco.
• Ovos.
• Fariña de améndoa.

Ingredientes adicionais opcionais:

• Extracto de vainilla.
• Xarope de caramelo sen azucre Vitadulte.
• Pique de sal
• Un toque de manteiga de cacahuete ou manteiga de noces ceto.

3 beneficios para a saúde deste bolo de chocolate con caramelo

# 1: é bo para o teu corazón

As améndoas son unha gran fonte de vitamina E, e esta receita require tanto leite de améndoas como fariña de améndoas ( ¹ ).

Entre os moitos beneficios para a saúde da vitamina E están as súas propiedades antioxidantes e antiinflamatorio.

Como antioxidante, a vitamina E pode axudar a protexer o colesterol da oxidación, un paso crítico na progresión da enfermidade cardíaca. Tamén pode ter a capacidade de baixar os niveis de proteína C reactiva no sangue, un marcador inflamatorio que se asocia positivamente coa enfermidade cardíaca.

Os investigadores chegaron mesmo á conclusión de que consumir alimentos ricos en vitamina E, como as améndoas, pode ser un paso crucial para previr enfermidades cardiovasculares. ² ).

# 2: é xenial para unha pel sa

Quen non quere parecer un pouco máis novo? A xente gasta centos ou incluso miles de dólares cada ano nun esforzo por revertir o envellecemento da pel, pero a verdadeira solución pode estar na comida.

Un dos beneficios máis coñecidos do coláxeno é a súa capacidade para axudar a promover unha pel xuvenil e de aspecto saudable.

O coláxeno é unha parte integrante da túa pel e tecido conxuntivo. É unha proteína estrutural que axuda a que a pel se vexa firme e elástica, en lugar de solta e engurrada.

Nun estudo, os investigadores descubriron que as mulleres de 35 a 55 anos que recibiron suplementos de coláxeno durante oito semanas mostraron unha mellora significativa na elasticidade da pel en comparación co placebo. ³ ).

# 3: aumentar a inmunidade

O aceite de coco é unha fonte incrible de graxas saudables, pero tamén pode aumentar o seu sistema inmunitario.

Un dos principais ácidos graxos que se atopan no aceite de coco é o ácido láurico. O ácido láurico é un verdadeiro amigo do teu sistema inmunitario e, de feito, pode ser o ácido graxo máis beneficioso para axudar a fortalecer a túa inmunidade ( ⁴ ).

Unha vez metabolizado, o ácido láurico convértese nun precursor doutro composto chamado monolaurina.

Tanto a monolaurina como o ácido láurico actúan como antivirais e antibacterianos no teu corpo, axudando ao teu sistema inmunitario a combater arrefriados e virus. ⁵ ).

Bolo de caramelo de chocolate

Se estás listo para o teu bolo individual, reúne os ingredientes e prequenta o forno a 175 º C / 350 º F.

Colle un par de cuncas grandes e untaas cun pouco de aceite de coco, despois reservalas para máis tarde.

Nunha tigela mediana, mestura a fariña de améndoas e o fermento en po ata que estean ben combinados. A continuación, colle unha cunca máis pequena para os ovos, o leite de améndoas, o extracto de stevia e o aceite de coco.

Unha vez que a mestura húmida estea ben combinada, engádaa á mestura seca e mestura ata que todos os ingredientes estean ben mesturados.

Saca unha táboa de cortar e unha barra de doces ceto do tamaño dun bocado. Engade os anacos da barra de doce á mestura de bolo.

Repartir a mestura uniformemente entre as dúas cuncas untadas que preparaches e cocer no forno durante 35 minutos.

Se tes présa, podes saltar o forno por completo e cociñar as cuncas no microondas durante uns 3 a 3,5 minutos.

Bolo de caramelo de chocolate

Queres unha sobremesa sen azucre que leve menos de 5 minutos en preparar? Bótalle un ollo a esta magdalena de caramelo. Cubra con salsa de caramelo ou xeado ceto e un chorrito de sal mariño para o deleite perfecto baixo en carbohidratos.

• Tempo de preparación: 5 minutos.
• Tempo de cocción: 35 minutos.
• Tempo total: 40 minutos.
• Rendemento: 2 cuncas.

Ingredientes

• 1 barra de cetonas de chocolate ceto, esmigueada en anacos do tamaño dun bocado.
• 3 culleres de sopa de aceite de coco.
• 2 ovos.
• ¼ cunca de leite de améndoas sen azucar.
• ½ cunca de fariña de améndoa.
• ½ cucharadita de fermento en po.
• Extracto de stevia ou eritritol ao gusto.

Instrucións

1. Prequentar o forno a 175º C / 350º F.
2. Unta dúas cuncas aptas para o forno e reserva.
3. Nunha tigela mediana mestura todos os ingredientes secos, excepto a barra de doce.
4. Nunha tigela pequena, mestura os ingredientes húmidos.
5. Engade os ingredientes húmidos aos ingredientes secos, mesturando ata que todo estea ben combinado.
6. Cortar a barra de caramelo nunha táboa en anacos pequenos.
7. Engade os anacos da barra de doces.
8. Divídese uniformemente entre as dúas cuncas untadas.
9. Ás durante 35 minutos.

Notas

• Vai ben con xeado ceto sen baterCrema montada sen azucre e chips de chocolate aptos para ceto.
• Pódese cociñar no microondas durante 3-3,5 minutos en lugar de cocer. Só asegúrate de usar unha cunca apta para microondas.

Nutrición

• Tamaño da porción: 1 cunca de bolo.
• Calorías: 343.
• Graxa: 29,8.
• Hidratos de carbono: 8,2 g (2,8 g neto).
• Fibra: 5,4 g
• Proteína: 12,7 g

Palabras clave: Receita de magdalenas de caramelo Keto.