Resposta: As abelás son un froito seco que podes comer con moderación na túa dieta ceto.
As abelás son froitos secos que podes tomar como merenda ceto ou como ingrediente interesante nas túas receitas. É moi habitual atopalos combinados con cremas tipo cacao Nutella xa que en combinación co chocolate teñen un sabor incrible.
Unha porción de 50 g de abelás contén só 3.5 g de carbohidratos netos. O que os fai bastante compatibles con ceto. Pero lembrade ter coidado xa que é moi doado comezar a comer froitos secos e non poder parar.
Se queres reducir aínda máis as cantidades de hidratos de carbono mentres comes froitos secos, as opcións máis recomendadas son as pacanas ou noces de macadamia.
Podes ter unha idea máis xeral lendo este artigo de que froitos secos comer en ceto.
Información nutricional
Tamaño da ración: 50 g
| Nome | bravura |
|---|---|
| carbohidratos netos | 3.5 g |
| Graxa | 30,4 g |
| Proteínas | 7.5 g |
| Hidratos de carbono totais | 8.35 g |
| fibra | 4.85 g |
| calorías | 314 |
Fuente: USDA
