Estás pensando en tomar unha Coca-Cola refrescante coa túa hamburguesa sen pan? Desafortunadamente, unha lata de 355 ml de Coca-Cola contén 39 g de hidratos de carbono, e case todos son xarope de millo de alta frutosa.
O xarope de millo de alta frutosa é un dos principais ingredientes a evitar cando se fai unha dieta ceto. existir moitas razóns para iso. O xarope de millo alto en frutosa é unha opción pouco saudable. Unha das principais razóns é que pode aumentar drasticamente o azucre no sangue e sacarche da cetose.
A Coca-Cola, como refresco rico en carbohidratos, é unha das primeiras cousas que debes reducir a túa inxestión diaria se estás nunha dieta ceto. Todos os carbohidratos dunha Coca-Cola normal son azucreNon é fibra ou alcohol de azucre, e practicamente non contén nutrientes para compensar o alto contido de carbohidratos.
Se debes beber Coca-Cola normal, tómaa en cantidades moi pequenas. 175 ml son suficientes para esgotar toda a inxestión diaria de carbohidratos.
Hai outras opcións que podes tomar para satisfacer o teu desexo de refresco. O máis sinxelo é beber un refresco dietético que use un edulcorante compatible con ceto. Coca-Cola Dietética é unha opción moi popular, e a maioría da xente non ten ningún problema para permanecer en cetose con este refresco como bebida de cando en vez. Tamén podes beber refrixerante con sabor que non conteña edulcorantes.
Incluso podes ser creativo e facer os teus propios refrescos na casa Auga carbonatada e xaropes ceto-friendly. Aquí tes unha receita profesional: refresco con eritritol, extracto de vainilla e un chisco de crema espesa Eles fan o mellor refresco de crema que tiveches nunca.
