Resposta: O guacamole fresco de Hacendado ten 3 g de carbohidratos netos e encaixa bastante ben na dieta ceto, sempre que o comas con moderación.
O guacamole é unha pasta espesa feita na súa base a partir dunha mestura de aguacate, un pouco de cebola, tomates y pementa, cun chisco de lima e cilantro. O aguacate é ceto como poucas cousas. Está no noso logotipo e, obviamente, non é por casualidade. Agora, se fas un pouco de guacamole na casa, podes facelo totalmente ceto con bastante facilidade. Pero... un guacamole de supermercado preparado como o Hacendado Fresh guacamole será ceto?
Pois, neste caso, temos que o guacamole Hacendado Fresh ten un total de 3 g de hidratos de carbono por cada 2 culleradas. deses 3 g, 0.3 son azucre. O que significa que podemos consideralo ceto sempre que nos movemos dentro de cantidades moderadas, como 2 ou 3 culleres de sopa. Que está entre 30 e 45 g. O problema vén de inxerilo en grandes cantidades. O que é moi sinxelo. Entón as cantidades de hidratos de carbono dispararanse e iso non nos interesa. Por iso é moi importante consumilo con moderación.
Tampouco é compatible consumilo cos típicos nachos ou tortillas. Xa que eses lanches non son ceto en absoluto. Pero pode ser moi útil como salsa para unha hamburguesa por exemplo. Ou mesmo para o teu Perritos quentes. O que lle dará un toque moi interesante e poderás obter todos os beneficios que o aguacate.
Información nutricional
Tamaño da porción: 30 g (2 culleres)
| Nome | bravura |
|---|---|
| Hidratos de carbono | 3 g |
| Graxa | 5.1 g |
| Proteínas | 0.3 g |
| fibra | 3 g |
| calorías | 60.9 kcal |
