Resposta: Con 0 g de carbohidratos netos, o aceite de aguacate é totalmente compatible coa túa dieta cetoxénica.
O aceite de aguacate é un aceite súper versátil que é verdadeiramente ceto-friendly. ten un sabor suave que lembra aos froitos secos, e pódese empregar na cociña, así como en adobos, salsas ou aderezos. O aceite de aguacate é o favorito de moitas persoas dentro da comunidade ceto debido ao seu alta graxa saudable. Este aceite considérase bo para o corazón xa que é rico en ácidos graxos monoinsaturados, polo que ten efectos antiinflamatorios.
Ten un punto de fume alto, polo que o aceite de aguacate pódese usar para cociñar ou fritir en lugar dos aceites tradicionais como o aceite de xirasol. Por exemplo, proba a saltear a col rizada e o brócoli para un gran almorzo en aceite de aguacate, que lle dará un sabor xenial e delicioso, ao tempo que engade graxa saudable. Tamén é ideal para asar e saltear carnes e verduras.
Engadir graxa é esencial na dieta Keto. É fundamentalmente a base do mesmo. Pero debido a que necesitas consumir moita graxa para lograr e manter a cetose, ás veces pode ser difícil determinar que graxa é boa e cal non. O aceite de aguacate é unha graxa saudable, que favorece un mellor colesterol e axuda á absorción doutros nutrientes importantes. Rico en ácido oleico, e en vitaminas A, E e D, así como en proteínas e potasio. Incorporalo á túa dieta pode axudarche a manter o ceto mentres o fas da forma máis saudable e deliciosa posible.
Onde mercar aceite de aguacate?
Por sorte, este aceite de aguacate está cada vez máis estendido e é máis fácil de mercar. Non obstante, Amazon sempre vén ao rescate e podes atopalo moi facilmente aquí.
Información nutricional
Tamaño da porción: 15 g (1 cucharada)
| Nome | bravura |
|---|---|
| Hidratos de carbono | 0 g |
| Graxa | 13.65 g |
| Proteínas | 0 g |
| fibra | 0 g |
| calorías | 122.85 kcal |
