É Keto El Frutipan?

Resposta: Frutipan non é ceto. Contén unha gran cantidade de hidratos de carbono.

Pan y os froitos. Estes son, sen dúbida, dous dos grupos de alimentos que máis botan de menos os que seguen a dieta ceto. Sobre todo, ao principio. É máis que evidente que o frutipan non ten relación real co pan feito con fariña de trigo (que é a máis convencional) ou con calquera outro tipo de cereal. Pero os seus altos niveis de azucre fan que esta froita sexa unha alimentos non compatibles coa dieta ceto.

1 porción de 1 cunca (o que equivale a uns 220 g) contén a friolera de 48.9 g de carbohidratos netos. Cantidade que é 2.5 veces máis que os 20 g de carbohidratos que constitúen unha dieta ceto estándar. Con estes valores, está máis que claro que o frutipan non se adapta para nada á dieta ceto.

Alternativas

Como sempre, non hai que preocuparse. Xa que sempre temos unha alternativa aceptable. Como xa se sabe, froitas Son un dos grupos de alimentos que son máis difíciles de adaptar á dieta ceto debido aos seus altos niveis de carbohidratos. 

Pero hai un grupo de froitas que conteñen niveis o suficientemente baixos como para ser considerados ceto. Este é o caso das bagas. Entón, se queres comer froita, proba a comer as seguintes bagas:

• Amoras
• Framboesas
• amorodos

Tamén podes gozar dalgúns aguacate. Que ao contrario do que pensa moita xente, non son unha verdura senón un frito. Están cargados de graxas saudables e baixos carbohidratos. Isto fai que sexan unha froita ideal para incorporar á túa dieta ceto.

Información nutricional

Tamaño da porción: 1 cunca (220 g)

Fuente: USDA