Freagairt: Chan eil cashews idir co-chòrdail ri daithead keto oir tha iad ro àrd ann an gualaisg.
Is e cashew aon de na cnothan as miosa ri ithe fhad ‘s a tha e ann an ketosis. Ann an seirbheis 55g (timcheall air 36 cashews) tha 15g de charbohydrates glan.
Ma tha thu airson cnothan ithe no ma tha feum agad air àrdachadh lùth luath, tagh cnothan a tha gu sònraichte co-fhreagarrach ri keto. Airson an aon mheud frithealaidh 55g, faodaidh tu 19 ithe pecans le dìreach 1g de carbs lìon no 20 Cnothan macadamia le dìreach 3g de carbs lìon.
Ma tha thu airson sealladh farsaing fhaighinn air cnòthan a tha càirdeil ri keto, thoir sùil air an artaigil againn: na cnothan as fheàrr air daithead keto.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 55 g
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 15,2 g |
| Saill | 24,9 g |
| Pròtain | 10,3 g |
| Làn gualaisg | 17,1 g |
| Fiber | 1,9 g |
| Calaraidhean | 314 |
Tobar: USDA
