Freagairt: Le 3.3g de carbs lìon anns gach seirbheis, tha balgan-buachair enoki nan deagh roghainn glasraich keto.
Tha Enoki na bhalgan-buachair fada, geal a tha mòr-chòrdte ann an biadh Àisianach. Canar cuideachd am balgan-buachair buidhe. Anns gach frithealadh de bhalgan-buachair Enoki (1 cupan sliseag) tha 3,3 g de charbohydrates glan. Tha an cunntadh carb ìosal gan dèanamh furasta a bhith a ’freagairt gu comhfhurtail taobh a-staigh do chrìochan carb làitheil.
Measgachadh de bhalgan-buachair a tha Keto
Bidh a h-uile balgan-buachair a ’freagairt gu socair air daithead keto, ged nach eil an aon uiread de charbohydrates anns a h-uile balgan-buachair, agus mar sin tha cuid dhiubh nas ketogenic na cuid eile. An seo tha clàr agad leis an t-susbaint gualaisg agus cuideachd leis na geir a tha gach measgachadh a ’toirt seachad.
Per 1 cupa a ’frithealadh
| Measgachadh balgan-buachair | Carbs glan | Pròtain | Saill |
| Morel (Morel) | 1,5 g | 0.4 g | 2,1 g |
| Balgan-buachair geal | 1,6 g | 0,2 g | 2,2 g |
| Chanterelle | 1,7 g | 0,3 g | 0.8 g |
| Balgan-buachair Portobello | 2,2 g | 0,3 g | 1,8 g |
| enoki | 3,3 g | 0,2 g | 1,7 g |
| Maitake | 3,0 g | 0.1 g | 1,4 g |
| Balgan-buachair Oyster (Gírgola) | 3,3 g | 0.4 g | 2,8 g |
| shiitake | 4.9 g | 0.6 g | 2,6 g |
Bhiotamain agus beathachadh
Tha balgan-buachair Enoki làn de niacin, vitimín B a bheir taic do shlàinte an t-siostam nearbhach agus cnàmhaidh agad.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud seirbheiseachaidh: 1 cupa air a ghearradh
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 3,3 g |
| geir | 0,2 g |
| Pròtain | 1,7 g |
| Làn gualaisg | 5,1 g |
| Fiber | 1,8 g |
| Calaraidhean | 24 |
Tobar: USDA
