Freagairt: Tha balgan-buachair Morel ann an keto. Tha cunntas carb glan aca de dìreach 1,5g gach seirbheis.
Anns gach frithealadh de bhalgan-buachair morel no balgan-buachair morel (1 cupa) tha 1,5 g de charbohydrates glan. Tha sin gan dèanamh mar aon de na veggies keto as motha a lorgas tu.
Tha Morels cuideachd nan stòr math de phròtain, le 2.1 g gach frithealadh.
Measgachadh de bhalgan-buachair a tha Keto
Tha a h-uile balgan-buachair freagarrach airson a bhith ag ithe air daithead keto, ged nach eil iad uile a ’faighinn an aon uiread de charbohydrates, mar sin tha cuid nas ketogenic na cuid eile. Is e Morels an fheadhainn as ketogenic, le dìreach 1.5g de carbs lom gach seirbheis agus 2.1g de gheir. Bidh balgan-buachair Shiitake, an aghaidh sin, a ’tuiteam air ceann ìosal an sgèile gualaisg, le 4.9 g de carbs lom gach seirbheis, ged a tha iad cuideachd a’ toirt 2.6 g de gheir. Anns a ’chlàr seo chì thu susbaint gualaisg agus geir gach measgachadh.
Per 1 cupa a ’frithealadh
| Measgachadh balgan-buachair | Carbs glan | Pròtain | Saill |
| Morel (Morel) | 1,5 g | 0.4 g | 2,1 g |
| Balgan-buachair geal | 1,6 g | 0,2 g | 2,2 g |
| Chanterelle | 1,7 g | 0,3 g | 0.8 g |
| Balgan-buachair Portobello | 2,2 g | 0,3 g | 1,8 g |
| enoki | 3,3 g | 0,2 g | 1,7 g |
| Maitake | 3,0 g | 0.1 g | 1,4 g |
| Balgan-buachair Oyster (Gírgola) | 3,3 g | 0.4 g | 2,8 g |
| shiitake | 4.9 g | 0.6 g | 2,6 g |
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 1 cupa
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 1,5 g |
| geir | 0.4 g |
| Pròtain | 2,1 g |
| Làn gualaisg | 3,4 g |
| Fiber | 1,8 g |
| Calaraidhean | 20 |
Tobar: USDA
