Anns gach seirbheis de sprouts Bhruiseal (1 cupa) tha 4,5 g de charbohydrates glan. Tha an ìre ìosal de charbohydrates gan dèanamh furasta a bhith ag ithe gu comhfhurtail taobh a-staigh do chrìochan làitheil gualaisg.
Tha sprouts a ’Bhruiseil cuideachd nan stòr math de phròtain, le 3g gach seirbheis.
Bhiotamain agus beathachadh
Tha 83% de na sprouts Bhruiseal luach làitheil de bhiotamain C air a mholadh, antioxidant riatanach sin faodaidh e casg a chuir air galar cardiovascular.
Buinidh sprouts a ’Bhruiseil don teaghlach cruciferous, teaghlach de ghnèithean bàrr a tha a’ toirt a-steach càl agus an broccoli. Tha ùidh aig luchd-saidheans ann an glasraich cruciferous oir tha cuid de sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh a ’moladh sin tha todhar ann a chuireas casg air aillse. Tha feum air barrachd rannsachaidh, ach tha grunn sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil aig daoine a bhios ag ithe glasraich cruciferous mar sprouts Bhruiseal cho buailteach a bhith a ’leasachadh aillse sgamhain o aillse coloin.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 1 cupa
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 4,5 g |
| Saill | 0,3 g |
| Pròtain | 3,0 g |
| Làn gualaisg | 7,9 g |
| Fiber | 3,3 g |
| Calaraidhean | 38 |
Tobar: USDA
