Freagairt: Is e Acai seòrsa de dearcag a thathas a ’fàs sa mhòr-chuid ann am Brasil. A dh ’aindeoin gu bheil gualaisg aca, tha cha mhòr a h-uile gin dhiubh fiber, ga dhèanamh na toradh keto co-fhreagarrach.
Acai, ris an canar cuideachd: snog, pailme murrapo, naidean o acai Tha e na sheòrsa de chraobh pailme gu ìre mhòr bho dhùthchannan Amazonian agus ceann a tuath Ameireagaidh a Deas. Ach gun teagamh, is e Brasil am prìomh riochdaire aige.
A dh ’aindeoin gu bheil 36 g de charbohydrates ann, tha 35 dhiubh gu dìreach fiber. Mar sin tha sinn a ’toirt aghaidh air toradh anns nach eil ach 1 g de charbohydrates glan airson gach 100 g de dearcan. Mar sin ga dhèanamh mar aon de na measan as co-fhreagarrach keto a-muigh an sin. Ach chan e a-mhàin gu bheil sin ga dhèanamh na bhiadh air a mholadh air daithead keto. Ach cuideachd an àireamh mhòr de thogalaichean a tha aige:
Tha mòran de bhiotamain buidheann B anns a ’pholl acai, gu sònraichte thiamine (vitimín B1). Tha am vitimín seo cudromach don t-siostam nearbhach, a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach glucose agus a ’leasachadh eas-òrdughan nearbhach. Mar an ceudna, tha e gu math diuretic air sgàth an susbaint àrd potaisium agus ìre sodium ìosal. Tha e cuideachd a ’toirt a-steach mòran de antioxidants mar todhar polyphenic, tannins agus anthocyanins. Bidh sin a ’cur dàil air buaidhean a bhith a’ fàs nas sine anns a ’bhodhaig.
Mar sin an seo tha measan iongantach eile agad airson a chur ris an daithead keto agad còmhla ris an fheadhainn ainmeil:
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 100 g
ainm | Valour |
---|---|
Carbs glan | 1,0 g |
Saill | 4,7 g |
Pròtain | 10,0 g |
Làn gualaisg | 36,0 g |
Fiber | 35,0 g |
Calaraidhean | 247 |