Freagairt: Tha seoclaid gun siùcar co-chòrdail ri keto fhad ‘s a tha e dubh (os cionn purrachd 80%) agus nach eil milsearan nach eil co-fhreagarrach ri keto. Ach, feumaidh tu a ghabhail ann am modh.
Is e aon de na rudan inntinneach mun daithead keto an fhìrinn gun urrainn dhut cuid de bhiadhan ithe a tha gu math cuingealaichte ann an daithead eile leithid feòil, càiseagan, èisg, uighean agus biadh eile le tòrr geir. Ach cha toir e fada gus an tòisich thu ag ionndrainn na siùcairean. Leis gu bheil mòran de bhiadhan milis anns a ’mhòr-chuid siùcar, bidh iad sin a ’cur bacadh air ketosis. Mar sin feumaidh sinn a bhith air leth faiceallach leotha. Ach, tha tòrr againn milsearan leis an cuir thu siùcar agus cuideachd diofar sheòrsaichean de flùr keto co-fhreagarrach leis am bi thu milis agus blasta milseagan keto gun duilgheadas sam bith a bhith againn leis an stàit ketosis againn. A ’leantainn na loidhne seo, tha seoclaid mar eisgeachd agus tha mòran ann a tha gu math co-chòrdail ri keto agus as urrainn dhuinn tlachd fhaighinn às aonais dhuilgheadasan.
Airson seoclaid a bhith càirdeil le keto, feumar gum bi e cho faisg ‘s as urrainn dha no a dhol seachad air 80% cocoa. A tha a ’ciallachadh gu bheil sinn a’ bruidhinn seoclaid dorcha. Mar an ceudna, feumaidh tu a bhith faiceallach le beagan mion-fhiosrachaidh. Is e biadh a th ’ann an seoclaid"gu math tàmailteach“Mar sin tha an luchd-saothrachaidh eadar-dhealaichte air mìle agus aon ro-innleachd a chruthachadh gus toirt air na diofar sheòrsaichean seoclaid aca a dhol seachad mar seoclaid dligheach airson daithead. Agus feumaidh fios a bhith agad ciamar a dh ’aithnicheas tu na seòrsaichean ro-innleachdan sin.
Is e aon de na cleasan as cumanta ann an seoclaid às aonais siùcar a bharrachd no seoclaid siùcair 0% a chleachdadh mar mhìlseachd an maltitol. Is e deoch làidir siùcar glè chumanta a tha seo ann an seoclaid dorcha gun siùcar.. Ach gu mì-fhortanach, chan e milseir keto a th ’ann. Tha cuid de alcol siùcair nach urrainn don bhodhaig againn a chnàmh. Ach chan eil e fìor de maltitol. Tha GI (clàr-innse glycemic) aig a ’mhìlseachd seo a tha a’ dol bho 36 gu 52 ann an cuid de chùisean. Chan e sin gu bheil e tòrr nas fheàrr na siùcar, a tha 65. Gu mì-fhortanach, tha e na mhìlseachd gu math cumanta ann an seoclaid gun siùcar agus leis gur ann ainneamh a bhios an neach-dèanamh a ’toirt seachad an dearbh shuim a tha ann, tha e nas fheàrr a sheachnadh idir. oirthir.
An dèidh sgrùdadh a dhèanamh air mòran agus mòran de chocolates anns an robh maltitol, tha na staitistigean ag innse dhuinn, anns an fheadhainn anns a bheil e a ’nochdadh san dàrna suidheachadh, gu bheil an ìre de maltitol timcheall air 30% den t-suim seoclaid iomlan. Tha sin a ’ciallachadh, anns an fheadhainn a tha a’ fuireach sa chiad àite, gu bheil an t-suim a ’dol suas os cionn 30%. A tha gu math àrd.
Is e milseir eile a thathas gu tric a ’faicinn an àite siùcar ann an seoclaid gun siùcar dextrose. A tha na mhìlseachd eile a dh ’fheumar a sheachnadh aig a h-uile cosgais. Tha an clàr-innse glycemic aige 100. Nas àirde eadhon na siùcar.
Mar a thuirt sinn a-riamh, is e an roghainn as fheàrr anns na cùisean sin dìreach a bhith a ’coimhead gu faiceallach air na tha de charbohydrates gach seirbheis air a’ phacaid. Gabh ris na seoclaid dorcha sin anns a bheil 4 gu 6 g de charbohydrates glan gach seirbheis agus sin aig ìre milsearan erythritol agus / no stevia. Is iad sin an fheadhainn a bhios freagarrach airson do dhaithead keto.
Ach, tha sinn an seo gus cuideachadh. Mar sin tha sinn a ’dol a dhèanamh furasta dhut le liosta fhada de dhiofar bhrandan de seoclaid gun siùcar. An fheadhainn as cumanta, gus am bi fios agad dè a tha thu a ’cur an aghaidh agus dè an fheadhainn as motha a tha air an comharrachadh.
Clàr coimeasach de chocolates gun siùcar
Meud frithealaidh: 21 g
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 30 g
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 9,9 g |
| Saill | 12,1 g |
| Pròtain | 2,2 g |
| Làn gualaisg | 13,0 g |
| Fiber | 3,1 g |
| Calaraidhean | 170 |
Tobar: USDA
